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掲載日：2012.09.07   

カテゴリー：芸能人のダイエット

ケイト・ハドソン、産後ダイエットは過酷だった！

今や2児のママであるケイト・ハドソン。出産を終えて難なくスクリーンに戻ったのかと思いきや、実は復帰までにダイエットにかなり苦しんだみたい！   ケ イト・ハドソンが『スター』誌に明かしたところによると、昨年の7月に第二子を出産した後、1日6時間もワークアウトをしなければならなかったという。 「45～55分間、心拍数を上げる運動をして、それから1時間ピラティスかヨガ。これを1日に3セットやったのよ」とコメントしたそう。   「私も家族もダイエッターじゃないし、ママはいつもチキンとかダンプリング（ゆでた団子など）を作ってた。私はスコーンにクリームやジャムを付けて食べるのが大好きなんだけど、今それが食べられなくて大変！」   ケイトは現在ドラマ「グリー」の撮影中で、ドラマ内ではダンスインストラクターとして6話分に出る予定とか。努力の果ての引き締まったプロモーションが見られることになりそうで、今から楽しみ。 ……　続きを読む>>

掲載日：2012.09.06   

カテゴリー：芸能人のダイエット

KARA ギュリ、2カ月で6キロ減量のダイエットテクニック明かす

KARAのギュリが、自身のダイエットテクニックを明かした。 韓国で5日に放送されたKBS2『1対100』に出演したギュリは、炭水化物抜きダイエットで6キロの減量に成功したことを明かした。 ギュリは「KARAのカムバックシングル『PANDORA』のセクシーというコンセプトにはダイエットが不可欠だった。2ヶ月間の炭水化物抜きダイエットで、カムバックのために6キロ落としました。炭水化物以外のものをバランス良く食べて、運動するだけです」と話した。 ギュリはまた「韓国のたくさんのファンの方たちが、私たちを待っていてくれたのだと感じています。これからもKARAは全力で頑張ります」と語った。 ……　続きを読む>>

掲載日：2012.09.05   

カテゴリー：ピックアップ記事

元タニタの栄養士断言「ビールを飲んでもダイエットできる」

すらりとしたモデル体形にぴかぴかの美肌。当然、お腹が出ている気配なんてまったくなし。 　けれども『やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい』（PHP研究所／945円）の著者の管理栄養士の安中千絵さんは大のビール党。ゴルフ部に所属していた大学時代は、1日にビールを大瓶5本以上、軽く空けることもあったとか。 「今はさすがにそこまでは飲みませんけど（笑い）。でも暑い日、みんなで乾杯するときは必ずビールで。もちろんジョッキですよ」 　と満面の笑みで答える安中さん。え？　でもビールって“ビール腹”っていわれるぐらいダイエットの敵なのでは？ 「ビールは肥満や糖尿病の敵と思われがちですが、ビールのロング缶1本のカロリーや糖質は、ご飯茶碗1杯と比較しても1/3程度。だからおつまみに気をつければ、ダイエット中に飲んでも問題ありません」 　メタボの象徴ともいわれるぽっこり出たお腹は、実はビールによるものではなく、おつまみなどの余剰カロリーによるものなのだ。 「2009年にドイツとスウェーデンの研究者によって2万人の男女を対象に行われた調査では、ビールを飲む人と飲まない……　続きを読む>>

掲載日：2012.09.03   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

同じ素材でもこんな食べ方や調理なら、老けない・痩せる方法

人間の老化に大きく関わるという物質AGEってご存知ですか？最近テレビなどでも取り上げられているので、耳にしたことのある方も多いかもしれません。 老化の原因物質として判明したAGEは、人間が普通に食事などをして、普通に生きているだけで、自然と体に溜まっていく物質。 この物質を減らしながら食事を摂ったり、作りにくくする食事法が、実は痩せるために有効な方法とも、同じ部分も多いのです。老けない上に痩せる食事法で、美と健康を一緒に手に入れられるかも？ AGEって何？ 人間の体は主にたんぱく質でできています。内臓をはじめ、肌などもコラーゲンなどのたんぱく質からできています。生きるためには、毎日食事をしますが、この際に栄養分が糖分として体に吸収されると、体内の色々なたんぱく質と結びつきます。 糖分はたんぱく質と結びつきやすい性質があり、結びついた後で、時間を経て最終的にAGEとなり、これが蓄積することで老化が進んでいくようです。 AGEは、日本語では終末糖化産物と名付けられています。また、AGEは人間が食べる食材の中にも含まれ、多く含む食材や、調理法によっても、……　続きを読む>>

掲載日：2012.08.31   

カテゴリー：ニュース

小阪由佳１８キロ減"復帰"！婚約男性とは破局

２００９年１１月にブログで結婚をほのめかすコメントを残して引退した元グラビアアイドル、小阪由佳（２７）が３０日、都内で行われた健康ダイエットドリンク「酵水素３２８選」のＰＲイベントに登場した。 　公の場は引退後の１０年２月、都内のイベントに体重約７０キロの“激太り”姿で登場して以来、２年６カ月ぶり。この日は、同商品でダイエットを始めてから９０日間で１８キロ減量した４８・５キロのスレンダーボディーをセクシーな赤ドレスで披露した。 　引退理由について「仕事と恋愛の不安で間違った方向に進んでしまった」と説明。引退後のブログでは婚約男性の存在を明かしたが、「結局はうまくいかず、 別れました」と告白。今後については「芸能活動を再開しようとは思いません。キレイになろうとしている人をサポートする仕事をしたい」と話した。 ……　続きを読む>>

掲載日：2012.08.24   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

炭水化物ダイエットが引き起こす「死に至る病い」リスク増の恐怖

『炭水化物ダイエット』『糖質制限ダイエット』が今、巷で大ブームになっている。人気の理由は、その手軽さ。スイーツやご飯など、糖質の多いメニューを減 らせば肉でも魚でも、カロリーを気にせず食べていいという。新聞などでも糖質制限食を推奨する記事が掲載されなど、『糖質制限』はちょっとした社会現象に なっている。 しかしこのダイエット、いいことずくめというわけにはいかないようだ。７月下旬、日本糖尿病学会は「極端な糖質制限は健康被害の恐れがある」と発表した。 発表によると「極端な糖質制限を行うと、短期的にはケトン血症や脱水、長期的には腎症、心筋梗塞や脳卒中、発がんなどの危険性を高め、糖尿病や合併症の重 症度によっては生命の危険さえあり、勧められない」というのだ。 「糖質を摂取すると血糖値が上昇し、インスリンというホルモンが分泌されます。インスリンは血中に増えた糖を細胞内に取り込むので、糖質を取ると太りやす くなるのは事実です。しかし、糖質は脳や赤血球を作るための大事な栄養分でもあります。一般の方が極端な糖質制限を行った場合、低血糖による頭痛、眠け、 発汗、動悸、意識障害などの症状が……　続きを読む>>

掲載日：2012.08.23   

カテゴリー：芸能人のダイエット

髭男爵山田、ダイエット企画で16kgの減量に成功

　お笑いコンビ「髭男爵」の山田ルイ53世さんが22日、42日間のダイエット企画「ダイエットマラソン’2012　SUMMER」で、開始当時の131．4キロから115．65キロになって15．75キロ減のダイエットに成功し、優勝を果たした。山田さんは体重計を見直しながら「これ、すごくない？！」と大興奮。「嫁も野菜を食べさせてくれたんで、やりました。嫁、ありがとう！」とお決まりの“ルネッサンス”ポーズで絶叫した。 　「110キロ台は、6年ぶりくらい。俺、できるんやな～」と喜びをにじませた山田さんは「08年にブレークして、どこに行ってもあるロケ弁当を調子に乗って食べていたら太った。ダイエット企画もいろいろやったけれど、今回は太ってたから（企画に参加できて）よかった」と振り返った。やせた実感については「顔がやせた（と言われる）」といい、「貴族の衣装がダボダボになって、ベルトは穴を三つ開け直しました。特注で10万円くらいかかるので、賞金に上乗せしてほしいですよね」とコメント。しかし「キャラ芸人が衣装を豪華にするのは危険なので、衣装もダイエットかな&hel……　続きを読む>>

掲載日：2012.08.10   

カテゴリー：芸能人のダイエット

ジェシカ・シンプソン、産後3か月で15キロのダイエットに成功？

歌手のジェシカ・シンプソンが、今年5月に娘のマクスウェル・ドリューちゃんを出産し、産後3か月で35ポンド(約15キロ)のダイエットに成功したそうだ。 婚約者で元NFL選手のエリック・ジョンソンとの間に長女を出産したジェシカは、妊娠中に60ポンド体重が増え、かつてのトレーナーであったハーレイ・パスターナックと共に産後のダイエットに励んでいるそうだ。またジェシカは、ダイエット会社の「ウェイト・ウォッチャーズ」と400万ドル(約3億1300万円)で契約もしている。 関係者はゴシップ誌「ライフ＆スタイル」に、「ジェシカはすでに35ポンド減量しました」とコメントした。さらに、「(みんなに)結果を報告するのがたのしみなのですよ」と話している。 ジェシカは以前産後の体形について「オーマイゴッド、私の体どうなっちゃったの？　私じゃないわ」と語っていた。 ジェシカはきっと必死で出産前の体形に戻しているのだろう。彼女の努力の成果を見られるのがたのしみだ。 楽天woman http://woman.infoseek.co.jp/news/celebrity/holly……　続きを読む>>

掲載日：2012.08.09   

カテゴリー：ピックアップ記事

美木良介『ロングブレスダイエット』シリーズ、初の3作同時TOP10入り

俳優・美木良介が提唱しヒットしている「ロングブレスダイエット」シリーズ第3弾『DVDで完璧にわかる！美木良介のロングブレスダイエット　必やせ最強 ブレスプログラム』（7月2日発売）が同作最高となる週間7.3万部を売り上げ、8/13付“本”ランキングBOOK（総合）部門で1位を獲得。7/30 付以来2週ぶりに首位に返り咲いた。また、第1弾と第2弾もそれぞれ8位、6位と再び順位を上げ、シリーズ初の3作同時TOP10入りを果たした。 今年5月にTBS系『中居正広の金曜日のスマたちへ』で紹介されたことをきっかけに、一気に注目を集めるようになった同シリーズ。先週3日に同番組で再び 特集が組まれたほか、ロンドン五輪女子重量挙げ48キロ級で銀メダルを獲得した三宅宏実選手が同ダイエットを実践していることでも話題となり、人気が加 速。ジャンル別「美容・ダイエット部門」では、第1弾『美木良介のロングブレスダイエット』（2011年6月発売）、第2弾『美木良介のロングブレスダイ エット　1週間即効ブレスプログラム　すべてのエクササイズがDVDでよくわかる！』（11年11月発売）と……　続きを読む>>

掲載日：2012.08.07   

カテゴリー：ニュース

同じ物を食べて太る人と太らない人の差は遺伝子のせいだった

　同じ物を食べても太る人と太らない人がいる。これを分けるポイントが肥満関連遺伝子と呼ばれるもの。多くの日本人に関連する肥満遺伝子は10種あり、これらは個人の基礎代謝量に関連している。標準基礎代謝と比べて少ない分のカロリーを減らすことで、効果的なダイエットが可能だ。現在10種まとめての検査が可能で、テーラーメイド医療に役立つと期待されている。 　遺伝子研究では、特定の体質に関して一塩基多型（SNP）と呼ばれる変異が重要なマーカーとして注目されている。現在世界で発見された肥満関連SNPは約100種、日本でも70種が報告されている。肥満関連SNPは、基礎代謝を鈍らせる倹約遺伝子と代謝を上げる亢進遺伝子がある。世界初の肥満関連SNPはベータ3アドレナリン受容体（β3-AR）で、1995年に発見された。アメリカのピマインディアンの50％以上が持ち、基礎代謝量を200キロカロリー倹約する遺伝子だ。 　β3-ARは安静時代謝量に比べ、エネルギー消費が200キロカロリー少ない。UCP1（脱共役タンパク質1）は100キロカロリーのエネルギーを倹約する。反対に&beta……　続きを読む>>

掲載日：2012.08.07   

カテゴリー：芸能人のダイエット

AKB柏木由紀、ウエスト54センチ（公称）なのにダイエット！

AKB48から6人目のソロ歌手デビューを果たすことが決まっている “ゆきりん”こと柏木由紀が、食事にグリーンスムージーを取り入れ、健康と美容に磨きをかける生活を始めたと5日、オフィシャルブログで明らかにした。 　昨今、小倉優子やほしのあきなどタレントの間だけでなく、一般でも流行中のグリーンスムージー。野菜や果物を水などと一緒にミキサーにかけたものをコッ プ1杯程度、習慣的に取り入れる健康・美容法だが、トップアイドルグループAKB48に所属する柏木も「ダイエットももちろんだけど、からだのためだった り美肌効果だったり」という理由で5日からグリーンスムージー生活を始めたという。 身長163センチにバスト75、ウエスト54、ヒップ81センチというスレンダーボディーを誇る21歳の柏木でも、体型維持には余念がない様子。効果のほどもぜひ公開してほしいものだ。 それにしても、身長１６３でウエスト５４センチは言いすぎだと思う。 ……　続きを読む>>

掲載日：2012.08.06   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

ダイエットで失敗する女子にありがちな６つのパターン

夏までにダイエット！と宣言してもなかなか成果が出ずに、夏を迎えた方も多いのではないでしょうか？ 今回はそんな、ダイエットで挫折する女子の特徴をまとめてみました。 1．過剰で緻密な目標を立て過ぎる 理想のボディを一刻でも早く手に入れたいと1ヶ月で5キロ痩せなど無謀な目標を掲げ、1週間で1キロ、1日150gと緻密な計算。出来るはずもないダイエットプログラムを時間をかけて組むわりに、体がついて行かずすぐに断念する。 2．形から入る 自分の本気を形づけようと、まずはダイエットグッズを完璧に買い揃えることに奮闘。全てが揃い大事なのはこれからという時には、ダイエット意識の高い自分に酔いしれるという不思議な満足状態に浸っている。 3．色々な情報を集めてあれもこれもとすべてやろうとする 何が正しいのか分からないからとにかく全部やってみようと、一日をダイエットだけに捧げる勢いで様々な事に挑戦。しかしどれもこれも中途半端にしか出来ないため、結果は出ず「こんなに頑張ったのに私には合わなかった」とさじを投げる。 4．絶対に～しなければいけないという気持ちでス……　続きを読む>>

掲載日：2012.08.01   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

心理学からみた、ダイエット成功者の５つの共通点。

その共通点とは！？ 減量に成功し、体重を５年以上もキープした人の共通点が明らかになった。 アンケートを行ったのが、アメリカのダイエットグループNational Weight Control Rgistryで、上がった共通点に関しては、心理学的にも有効な項目なので、私生活で意識して欲しい項目と言える。 ①ダイエットをするには劇的な変化をつける これは、食事に関しての注意である。ここで、過度な食事制限を思い浮かべた人は、厳しいようだが、成功に程遠いかもしれない。ここでの正確な意味は、食事へのメリハリで、グルコースの新陳代謝を乱す砂糖、精製食品、単炭水化物、トランス脂肪などを絶つことが好ましいと、心理学者ディアドラ・バレットさん（ハーバード大学）は忠告。 例えば単炭水化物とは、チョコレート・ケーキ・和菓子などを指す。トランス脂肪は、素添加された油脂（硬化油）に含まれており、代表的なところで、マーガリンやショートニングがあある。 ②自分の脳を再プログラミングする 減量して、その体重を維持するとは、新たな食習慣を身につけるということだ。なので……　続きを読む>>

掲載日：2012.07.26   

カテゴリー：ニュース

恋愛力アップに効果あり！間食に関する意外なメリットが明らかに

いよいよ本格的な夏が到来！ 肌を露出することが多くなり「そろそろダイエットしなきゃ…」と考えている人も多いのでは？　ソイジョイPR事務局が全国の18歳から39歳までの独身男 女600人（「気をつけて間食をしている人」200人/「特に気をつけず間食をしている人」200人/「間食をしない人」200人）を対象に「間食に関す る調査」を実施したところ、上手に間食をしている人ほど、恋愛経験が豊富で恋愛も順調な傾向にあることがわかった。   はじめに、間食で気をつけていることがある「間食意識の高い人」と、気をつけていることはない「間食意識の低い人」に“これまでの交際人数”を聞いてみた ところ、「間食意識の高い人」は交際経験人数が多い傾向にあるのに対して、「間食意識の低い人」は、恋愛経験が比較的少ない傾向にあることが判明。交際経 験がないという人も24.5％にのぼった。 また、現在の異性との交際状況ついて、「間食意識の高い人」は、「結婚を前提に交際している相手がいる」「順調に交際している相手がいる」と答えた人が 39.2％と順調な恋愛傾向……　続きを読む>>

掲載日：2012.07.06   

カテゴリー：芸能人のダイエット

【韓流】チョ・ウンスクが産後に18キロのダイエットに成功

MBC「ユ・ジェソク、キム・ウォニの遊びにおいで」のなかで、女優のチョ・ウンスクが産後に18キロのダイエットに成功した話を公開した。 チョ・ウンスクは出産後に72キロまでに体重が増加したものの、豆腐の上にコチュジャンと青唐辛子を乗せて昼食に食べていたところ、減量に成功したという。辛いものは脂肪を燃焼させるので、贅肉だけ落とすことができて腹筋を手に入れることができたとか。 辛いものを食べると痩せるという認識が一般的となっているが、実際はどうなのだろうか。 刺激物質の体に対する影響は？ 韓国の「辛さ」は唐辛子によるものだ。辛み成分カプサイシンには体温を上げ、代謝や発汗を促進させ、脂肪の蓄積を抑えるというデータがあるそうだ。動物実験では体重が減少したという研究報告もある。 唐辛子以外にも、食用の刺激物質はいつくかある。カレー粉やコショウにもダイエット効果はあるのだろうか。 カレー粉に含まれるフェヌグリークには血糖値と中性脂肪の上昇抑制と、脂肪の肝臓への蓄積を防止する効果があることが動物実験で分かっている。 コショウには代謝促進や利尿作用、むくみ改……　続きを読む>>

掲載日：2012.06.27   

カテゴリー：芸能人のダイエット

女優のソ・ユジンがスリムなウエストを作るノウハウを打ち明けた。

  ソ・ユジンは２３日深夜０時に放映されたストーリーオンの「ダイエットウォー６」に最初のセレブリティダイエットメンターとして出演し、挑戦者らを励まして効果的な運動法を伝えた。   練習場をサプライズ訪問したソ・ユジンはくびれたウエストラインが際立つ衣装を着て登場し挑戦者の心をとらえた。挑戦者は「スタイルが本当に美しい。同じ女性だが本当に美しい」と感嘆を禁じえなかった。   ソ・ユジンは「女優にとってダイエットは常に一緒にいなければならない一生のパートナー。少し油断しただけも苛酷な評価を受けるのが常だ。私もまたそのような評価に敏感にならざるをえなかったが、粘り強い運動を通じ健康とスタイルを取り戻した」と話した。   担当プロデューサーは、「この日の放送でダイエットウォー６の最終挑戦者１２人が本格的な合宿トレーニングに入る。合宿最初の週の激しい神経戦と大邱（テグ）スタジアムで繰り広げられた過去最大規模のミッションが手に汗を握る面白さを見せるだろう」と話した。 ……　続きを読む>>

掲載日：2012.06.18   

カテゴリー：ニュース

神奈川県警　肥満率はなんと４割！！

　体を張って県民の安全を守らなければならない警察職員に健康は不可欠。 ところが、昨年度の健康診断で、神奈川県警の警察職員の約４割が肥満だということが分かった。 そんな状況から抜け出そうと、県警は新しい本格的なダイエット計画を今月からスタートした。厚生課は「県民を守る前に、まず警察職員自身が健康になることが大事」と、インストラクターを派遣してエアロビクスなどの講習を行っている。 　体重を身長の２乗で割った肥満度（ＢＭＩ）でみると、昨年度の健康診断で肥満を示す数値２５以上の警察職員は約６７７０人と全体の３８・７％を占めた。平成２０年度以降、３８％前後で推移しており、厚生労働省が示す２０～５０代の男性の平均約３２％、女性の平均約１６％を大きく上回っている。 　肥満が多い理由について、厚生課は「警察官は昼夜問わず働くことが多く、生活が不規則になりがち。普段から気を遣わなければ体型維持は難しいのでは」と分析する。 　同課は昨年度までの４年間は、歩数計を配り計画的に歩いてもらう取り組みを実施した。だが、参加者がわずかで効果も表れていなかった。 　そこで、今年……　続きを読む>>

掲載日：2012.06.11   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

日米マクドナルド比較対決！

「アメリカの食べ物はなんでも大きい」という先入観は割と多くの人が持っているハズですが、日本で売っている食べ物と比較して本当に大きいのかマクドナルドを例に調べてみることに。 比較の方法は、最寄りのマクドナルドに行って「このお店で1番大きいハンバーガーを下さい」と言って出てきたものをチェックしてみた！ 結果はアメリカ代表「アンガスベーコンチーズ（左）」が日本代表「クォーターパウンダー（右）」を圧倒！！ ……　続きを読む>>

掲載日：2012.05.30   

カテゴリー：芸能人のダイエット

ビヨンセが約27kgの産後ダイエットに成功！

出産後初となるコンサートを、ニュージャージー州アトランティック・シティで行ったビヨンセ。 なんと27kgも減量したという引き締まったボディを堂々披露！ 2012年1月に長女ブルー・アイビーちゃんを出産後、初となるコンサートを開催したビヨンセ。体にフィットする衣装を着るために、約5カ月間で約27kgものダイエットをしなければならなかったと明かした。   MCで「60ポンドも落とさなきゃならなかったのよ！　ジムに通って、レタスばっかり食べていたわ」とコメントすると会場は爆笑の渦に。   約2時間にわたるステージは大盛り上がりで、夫のジェイ・Zもビヨンセのパフォーマンスを絶賛。ビヨンセは「今夜はチョコレートを食べてやる！」と言っていたそうだけれど、チョコレートどころかケーキだって食べても問題ないほどのエネルギーを消費したことは間違いなさそう。 ……　続きを読む>>

掲載日：2012.05.30   

カテゴリー：芸能人のダイエット

2AM チャンミン、30キロの減量に成功した"ダイエットレシピ"を公開

アイドルグループ2AMのチャンミンのダイエットレシピが公開された。 「料理の帝王特集」として韓国で28日に放送されたMBCバラエティー番組「ユ＆キムの遊びにおいで」に出演したチャンミンは「ダイエットリア」と名付けた自身のダイエットレシピを公開した。 レシピの公開に先立ち、30キロの減量をしたと明かしたチャンミンは「ダイエットをしていると、食べられないという辛さがある。なので、やるなら美味しく食べられるダイエットができるように献立を作った」と話を始めた。 アイスクリームが大好きだという彼は「バナナに無脂肪の牛乳、ナッツを混ぜてバナナアイスを作った。僕よりもメンバーに大人気」とレシピをアピールした。 また海外のボディービルダーが愛用しているというカッテージチーズを取り上げ「脂肪分0％のチーズだ。ボディービルダーたちが寝る前に食べるチーズだけど、賞味期限が短いので韓国では市販されていない」と説明した。 チャンミンの話に出演者たちが「あのレシピ通りに作って食べれば太らないのか？」と聞くとチャンミンは「違う。象も草食動物だ。たくさん食べれば太る。少しずつ適量を食……　続きを読む>>

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