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芸能人のダイエット

掲載日:2016.09.22   

カテゴリー:芸能人のダイエット

ミランダ・カーもオススメしてる!砂糖代わりにココナッツシュガーを使ってキレイやせ♡

ココナッツオイルの次は、ココナッツシュガーに注目!   ミランダ・カーやローラなど、食の意識が高いセレブたちが、砂糖の代わりに愛用しているのが、「ココナッツシュガー」。 美容や健康効果が高く、太りにくいのが特徴だとか! ココナッツシュガーはココナッツから採れる甘味料のことで、ココナッツの木に咲く黄色い花のつぼみから取れる蜜を集め、煮詰めて作られます。 味や香りはココナッツというよりも黒糖やキャラメルを思わせるような風味で、コクのある優しい甘みがあります。 ココナッツシュガーの美容効果いろいろ♡   このココナッツシュガーは、砂糖よりもずっとヘルシーで様々な効果があると言われています。 現在フィリピンを始め、先進国でもココナッツシュガーの需要が徐々に増えてきています。       ① ダイエット効果 ココナッツシュガーは、砂糖よりも「GI値」が大幅に低い天然の甘味料です。 GI値とはグリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略で、食べ物が人の…… 続きを読む>>

掲載日:2016.01.01   

カテゴリー:芸能人のダイエット

白湯を飲むだけの簡単ズボラダイエット法!

驚くべき白湯ダイエットの作用とは?   近頃、白湯ダイエットをしているという女性をよく耳にします。特に、日本の女性は冷え性や低体温の悩みを抱えている人が多く、白湯を飲むことで新陳代謝がUPし、血の巡りを良くしてくれることが人気の理由なのだとか。血の巡りを改善することで、体内の毒素や老廃物を排出してくれるデトックス作用やむくみ解消が期待できます。また、白湯を毎日飲み続けると、基礎代謝量と基礎体温が上がっていくと言われており、その結果、体脂肪を燃焼しやすい体をつくり、リバウンドをしなくなるのだとか! 簡単!ダイエットにおすすめの白湯の作り方   やかんに水を注ぎ、沸騰させます。沸騰後10分ほど煮たせたら出来上がり!ポイントとは沸騰後に10分煮たせることなので、電子レンジや電子ポットではなく火を使うことが大事! 氷や水を入れないで、体温より少し熱めの50~60℃くらいになるまで冷やしてから飲みます。1日飲む量としては、マグカップ3~4杯を朝起きてすぐに、昼食中、夕飯中、寝る前に一杯づつをおすすめしています。 また、お風呂の前に飲むと汗をかきやすく…… 続きを読む>>

掲載日:2015.12.01   

カテゴリー:芸能人のダイエット

益若つばさ「13キロ太ってた」ダイエット法伝授

【モデルプレス】モデルの益若つばさが、ダイエット方法を明かした。 3日、都内で行われた新ダイエットブランドのプレス発表会に出席。同ブランドのイメージモデルを務める益若は、薔薇を散りばめた大人の装いで登場した。 出産前、13キロ太ってしまったと語る益若は、「食べ物がおいしくて。病院でも怒られるレベル」と笑顔で当時を振り返るも、体重を戻すために苦労したよう。「食事とかから気をつけて、ストレッチや運動を取り入れました」と自身の産後ダイエット方法を明かし、「私はまだやったことないですけど、まわりでは運動も取り入れながら、ファスティングで健康的に痩せている方も多いです」と紹介した。 美肌の秘訣は?   今年30歳になった益若は、「肌を若々しくしたいと思っているので、この時期は、オイルとかでテカテカになるぐらいまで保湿するように心がけています」と自身の美容法を告白。さらに、食にも気をつけていると言い、「なるべく野菜をたくさんとるようにして、内側からも保湿するようにしています」と心がけを明かした。(modelpress編集部) …… 続きを読む>>

掲載日:2015.09.30   

カテゴリー:芸能人のダイエット

体重ストン!?海外セレブもハマる「アルカリ性ダイエット」に注目!

ヒトの身体同様、食べ物も酸性やアルカリ性に分類されることをご存知ですか? これらの食材をバランス良く食べることで、健康的に痩せられるという「アルカリ性ダイエット」が今海外でブームなんです♡ 健康マニアとして有名なグウィネス・パルトローやヴィクトリア・ベッカムなどのセレブも虜になったビューティールールを早速チェックしましょう! アルカリ性食材は内蔵の負担を軽くしてくれる! アルカリ性ダイエットとは、体内のphバランスを整えることで肝臓や腎臓への負担を減らし、腸の働きを活発にし、毒素を排出することで適正な体重へと導きます。食物の酸性、アルカリ性は食べ物に含まれるミネラルの含有量を計測して分類していますが、ここで気をつけたいのが前者の酸性食材。酸性食材ばかりになると体内の冷えやむくみ、代謝低下を引き起こし、自然と体重も増加傾向に。また、「酸化=錆びる」ことともいえるので、肌などの老化を引き起こしてしまう可能性も!! まずはアルカリ性・酸性食材をマスターしよう! 【アルカリ性】 野菜、果実、海藻、きのこ類、大豆・豆類など 【酸性】 白米等の穀物系、小麦粉、白砂糖、肉、魚、…… 続きを読む>>

掲載日:2015.06.15   

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ビヨンセ、体重管理に苦しんでいた!?

ビヨンセ(33)が体重管理に苦戦しているという。夫ジェイ・Zとの間にブルー・アイビーちゃん(3)を持つビヨンセは、マルコ・ボージズ考案のビーガンダイエット、22デイ・ダイエット・レボリューションによってついに体重が維持できるようになったと感激しているようだ。『グッド・モーニング・アメリカ』内で放送されたビデオの中でビヨンセはこう説明している。「私は生まれ持って細いタイプではないわ。私はいわゆる女性的な体型をしていて、それを誇りに思っているの。若いころからダイエットには苦しんできたわ。実際に結果が出て、その体重を維持できる方法を見つけるのはとても難しいの」 ビヨンセはさらに、その野菜中心の食事方法にはダイエット以外の効能もあると続けた。「肌にハリが出たと感じたし、食事制限をするよりも引き締まるし、ダイエットも早く効果が出るわ。それにその体重が維持できるのよ」 同番組の出演前、ビヨンセは「みんなと共有したいことがある」と思わせぶりな発言をしていたことで、ニューアルバムか第2子妊娠のニュースが発表されるのではないかという噂が巻き起こっていたが、結局は2月にサービス開始されたこの食事配…… 続きを読む>>

掲載日:2015.06.05   

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日テレ・水卜麻美アナ「24時間テレビまでに10キロ減量」乙女の一大決心

「これまで、ささやかなダイエットとリバウンドを繰り返してきた彼女ですが、今度こそは、本気で大減量に挑んでいるようです」 日本テレビ関係者がこう言うのは、食レポでの豪快な食べっぷりと、抱き心地の良さそうなムッチリボディでナンバーワン人気の水卜麻美アナ(28)のこと。 「きっかけは3月に放送された、のど自慢の特番です。水卜アナは振り袖姿で登場したものの、髪をアップにしたせいで、頬やアゴのラインが丸見えになり、丸々とした顔が剥き出しになったんです。その姿に"また激太り"との指摘が相次ぎ、さすがに上層部から減量指令が下ったんですよ」(同関係者) だが、理由はそれだけではないという。"強力なライバル"の存在を、バリバリに意識し始めたからだというのだ。 「3月末に大阪・読売テレビを退社し、フリーに転向した川田裕美アナ(31)です。関西での人気は"ミトちゃんを超えた"とも言われ、『情報ライブ ミヤネ屋』の司会を4年務めたことで、全国的にも顔が知られています。宮根誠司と堂々と渡り合うトーク術や、番組をコントロールする手腕は…… 続きを読む>>

掲載日:2015.04.20   

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桐谷美玲や菜々緒は危険水準「痩せすぎモデル」の深刻な実情

フランスで4月3日、BMIが18以下のファッションモデルの活動を禁止し、該当する“痩せすぎモデル”を雇用した業者に最大7万5000ユーロ(約980万円)の罰金、最大6か月の禁固刑を科す法案が可決された。BMI(ボディ・マス・インデックス)とは、体重(kg)÷身長(m)² で算出した体格指数のことで、日本人の平均はおよそ22だ。  現在国内で約4万人もの「拒食症」患者を抱え、社会問題化しているフランス。そのうち9割が女性だといい、軽く始めたダイエットがいつの間にか強迫観念に変わり、食べたくても食べられなくなってしまったというパターンが多い。発症年齢は平均17.8歳で、近年15歳以下の低年齢や30歳以上の患者が増加しているという。   桐谷美玲のBMIは14.6、菜々緒は15.5という危険水準  日本も例外ではない。4月16日発売の『週刊新潮』(新潮社)では、ダイエットブームによって日本人の摂取カロリーが戦後間もなくの水準にまで戻ってきている旨を、医療ジャーナリスト・森田豊氏の証言とともに紹介している。  同誌によると…… 続きを読む>>

掲載日:2015.03.13   

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堀北真希や篠原涼子が実践「塩抜きダイエット」 方法と注意点

病院が舞台のドラマ『まっしろ』(TBS系)で話題となったのが、主演・堀北真希(26才)のウエストがキュッと絞られた、ナース服姿。《細すぎ!》といった声が数多く寄せられた。  その堀北が実践しているのが「塩抜きダイエット」。映画『恋する日曜日 私。恋した』で、余命3か月のがん患者を演じるために取り入れたという。ビューティーフード研究家でモデル・室谷真由美さんはこう解説する。 「塩分は動物性脂肪や食品添加物といった代謝が進みにくい成分を体内に一緒に蓄積してしまうんです。すると、太りやすく痩せにくい体になり、血流も阻害され老化が進行してしまいます。塩抜きダイエットを行うと、塩分を摂らないことで体内で古く固まった脂肪や毒素を洗い流すことができるので、体重も落ちますし、むくみも取れて手足もスッキリするんですよ」  この方法を実践している芸能人は多く、篠原涼子(41才)は毎日の食事から薄味にしたり、減塩しょうゆを用いたりしているという。また、山下智久(29才)は雑誌『anan』のグラビア撮影のため塩抜きして、くっきり割れた腹筋など美ボディーを披露した。  1日に必要な塩…… 続きを読む>>

掲載日:2015.01.13   

カテゴリー:芸能人のダイエット

ガガ様も実践!「1日5食」で痩せるダイエット術とは

お正月に美味しいものをたらふく食べて、実家でゴロゴロ……。 すっかり身体が重くなってしまった、という人も多いのでは? ダイエットしなきゃ……と一念発起するも、食事制限も運動もやりたくない。 そんなズボラなあなたに、「1日5食食べて、痩せるダイエット」があるなんて言ったら、ウソだと思っちゃいますよね。 しかし、あるんです! 今ハリウッドセレブの間で人気となっている、「5ファクターダイエット」のやり方をご紹介しましょう。   ■レディー・ガガやミランダ・カーも実践! 「5ファクターダイエット」って? ところで「ハーレー・パスターナック」という人物をご存知ですか? 彼はレディー・ガガ、ヒラリー・ダフ、ケイティ・ペリー、ハル・ベリーなど、ハリウッドセレブの超有名な専属トレーナー。 幼少期に肥満に悩んだ彼が、大学では栄養学などを学び、晴れてパーソナルトレーナーの道へ。「5ファクターダイエット」は、このパスターナックによって考案された独自のダイエット法なのです。 …… 続きを読む>>

掲載日:2015.01.06   

カテゴリー:芸能人のダイエット

くまモン「ダイエットに挑戦」 筋トレと野菜食で脱メタボ

熊本県のPRキャラクター「くまモン」がダイエットに挑戦する。5日発売の健康雑誌「Tarzan」とのタイアップ企画。蒲島郁夫県知事が同日の年頭記者会見で明らかにした。ぽっちゃりした体形が特徴だが、蒲島知事が昨年10月、地元のおいしい食材の食べ過ぎによる太りすぎと指摘していた。  野菜たっぷりの食事やオリジナルの筋力トレーニングを通してメタボ解消を目指す。県の担当者は「スリム体形ではなく、体脂肪を落とした健康体が目標。3月をめどに成果を発表する」と意気込んでいる。  くまモンは「キレッキレになったカラダで、ダイエット成功の秘訣を全国のみんなに教えに行きたいモン!」と張り切っているという。  熊本県は、同誌で紹介された一つの動きに4秒かけて腹筋などを鍛えるトレーニング「くまモン4Uメソッド」を動画投稿サイトのユーチューブで公開する。 …… 続きを読む>>

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