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掲載日：2015.12.10   

カテゴリー：ニュース

「ダイエットサプリ」に根拠なし 製薬会社に再発防止命令

消費者庁は３日、短期間でダイエットできるとうたったサプリメント「ＬＡＰＵＲＡ」の宣伝には根拠がなく、景品表示法違反に当たるとして、製造、販売する源平製薬（富山県射水市）に再発防止策を講じるよう命じた。 　消費者庁によると、２０１３年７月～今年５月、関東や近畿を中心に配布されているフリーペーパーや各地の新聞、週刊誌に掲載した広告で、配合された黒ショウガが脂肪を減らすと宣伝。「短期間でマイナス３キロ」などとうたっていた。 　通信販売だけで、発売から今年３月までに約４万９千袋、計約１億１千万円を売り上げた。同社は「真摯に受け止め、再発防止に努める」としている。 ……　続きを読む>>

掲載日：2015.12.01   

カテゴリー：芸能人のダイエット

益若つばさ「13キロ太ってた」ダイエット法伝授

【モデルプレス】モデルの益若つばさが、ダイエット方法を明かした。 3日、都内で行われた新ダイエットブランドのプレス発表会に出席。同ブランドのイメージモデルを務める益若は、薔薇を散りばめた大人の装いで登場した。 出産前、13キロ太ってしまったと語る益若は、「食べ物がおいしくて。病院でも怒られるレベル」と笑顔で当時を振り返るも、体重を戻すために苦労したよう。「食事とかから気をつけて、ストレッチや運動を取り入れました」と自身の産後ダイエット方法を明かし、「私はまだやったことないですけど、まわりでは運動も取り入れながら、ファスティングで健康的に痩せている方も多いです」と紹介した。 美肌の秘訣は？   今年30歳になった益若は、「肌を若々しくしたいと思っているので、この時期は、オイルとかでテカテカになるぐらいまで保湿するように心がけています」と自身の美容法を告白。さらに、食にも気をつけていると言い、「なるべく野菜をたくさんとるようにして、内側からも保湿するようにしています」と心がけを明かした。（modelpress編集部） ……　続きを読む>>

掲載日：2015.11.12   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

恋愛ホルモン「オキシトシン」はダイエットにも効果があることが判明

「恋をすると綺麗になる」は真実であることが科学的に証明されました。 米メディア「Allure」によると、食事の1時間前にあるホルモンを鼻腔にスプレーした人は食欲が減ったという実験結果が出たそうです。そのホルモンとは、ラブホルモンとして有名な「オキシトシン」。オキシトシンは人間が愛を感じた時に分泌されるホルモンで、幸福感を感じたりイライラを解消するといった効果があり、自閉症などの薬としても活用されています。 ハーバード大学医学部のエリザベス・ローソン助教授によると、オキシトシンは情緒を安定させるだけでなく、カロリー摂取を抑えたり、脂肪燃焼を助けたりする効果もあるんだそう。なんと、恋する女はきれいさ〜♪は本当だってことが証明されているんですね。もう恋なんてしないなんて言ってる場合じゃないです。ほんとに。 だったらそのオキシトシンスプレーを製品化して、今すぐ私にスプレーして！と思うところですが...。調べたら、ありました。オキシトシンを成分に含んだ香水が。ただ、こちらはその匂いを嗅いだ人が幸福感や愛情を感じるとして恋愛に効く香水として売り出されているようです。オキシトシンが恋愛だけ……　続きを読む>>

掲載日：2015.11.11   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

家を出てから会社に着くまでにできるダイエット方法5つ

運動なんて面倒くさい！でも痩せたい…とお悩みの方、通勤時間だけでダイエットできるのであればやりたくありませんか？ ダイエットに運動は必要です。 しかし、運動が苦手な人や、運動をする暇がないと思う人は多くいるはず。 そこで今回は通勤・通学時間だけを使ってダイエットする方法をご紹介します。 ◆スキップしながら家を出る 家を出る時はスキップしながら歩くのがオススメ。スキップをして気分を上げていきましょう。 「恥ずかしい」とやることに抵抗を感じる人がいるかもしれませんが、スキップにはダイエット効果があるんですよ。 ジャンプしながら歩くことで、腸を刺激することができ、便秘解消に効果的なんです。 さらに飛ぶ動作を行うことで、中々使われない脚の筋肉を使うことができるので、美脚作りにも効果がありますよ。 家を出てから人通りが多い所に出るまでの短い時間に行ってみてはいかがですか？ ◆立ちこぎをしない 通勤・通学時間に自転車を利用する人も多くいることでしょう。自転車も使い方によってはダイエットすることができますよ。 ……　続きを読む>>

掲載日：2015.11.10   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

体臭がキツくなることも!?　炭水化物抜きダイエットの落とし穴

　短期間で効果が出やすいと、女性を中心に人気の炭水化物抜き（糖質制限）ダイエット。主食となるお米やパンを制限することで一時的にカロリーオフはできるかもしれないけれど、体力や代謝が落ちて美容面にも悪影響が出たり、口やカラダが臭う“ダイエット臭”を招いたりすることも…。糖質制限をするうえで、気をつけるべきポイントとは？ 　糖質制限ダイエットを行っている人の中には、「炭水化物以外なら何を食べても大丈夫！」という安心感から、おかずの摂取量が増えてしまいがち。野菜で上手にボリュームを補えれば良いけれど、肉や魚などの動物性タンパク質を摂り過ぎてしまうと、結局カロリーオーバーとなってしまうことも。 　ダイエットや美容に欠かせない食材として注目されている肉類ではあるものの、やはり食べ過ぎはNG。ダイエット食品メーカーのサニーヘルス社によると、動物性脂肪やコレステロールなどの過剰摂取で、腎臓や血管、心臓などへの負担が増えて成人病のリスクが高まるほか、消化に時間がかかるため腸内の悪玉菌が増殖。悪玉菌は動物性タンパク質・脂肪を好むため、腸内で毒素を発生させるんだ……　続きを読む>>

掲載日：2015.10.15   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

読書でダイエット？ ジムの代わりにカロリーを消費する行動5つ

食欲の秋。美味しいものについ手が伸びてしまうこの時期は、どうしても体重が気になってしまいます。会社帰りにジムへ行ってしっかりワークアウトしたいものの、仕事が忙しくてなかなか時間もとれないーー。そんな人も多いと思います。 でも、普段の生活のなかでも、ジムでトレーニングするようにたくさんのカロリーを消費できるのです。海外サイト「EATTHIS! WEIGHT LOSS」で、無意識のうちに100キロカロリーを消費する方法が紹介されていました。 ウィンドウショッピングを33分 最新のファッションや小物をモールでたった33分チェックするだけで、100キロカロリーを消費できます。 デパートやモールなどで、新商品やバーゲンを覗くのはとても楽しいですし、ストレス発散にもなります。なにより知らない間にカロリー消費までされているとは一石二鳥です。会社帰りやお昼休みの合間など、積極的にウィンドウショッピングを楽しんでみるといいかもしれません。 部屋の掃除を25分 ほうきとモップを取り出して作業してください。たった25分掃除するだけで100キロカロリーを消費するだけではなく、……　続きを読む>>

掲載日：2015.10.09   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

たったコレだけ？　ダイエットを成功させる6つのカンタン習慣

1． 身体の声をきく きちんと食事をとらなかったり、疲れているのにジムに行ったり……。無理なダイエットを続けているせいで、身体が悲鳴をあげていませんか？　女性の場合は偏った食生活を続けていると鉄欠乏におちいりやすく、疲労やだるさが症状としてあらわれます。最近疲れやすいかも……と感じたら身体の声に耳をかたむけるのを忘れずに。 2． ポジティブでいる ダイエットを成功させるにはヘルシーなメンタルを保つことがカギとなってきます。ポジティブな姿勢がもたらすダイエット法は「ポジティブシンキング・ダイエット」としても知られ、ダイエットにおけるメンタル部分の重要性をしめしています。 気持ちが沈んでいるときはダイエットを一時ストップ。心も身体も元気なときこそ、ダイエットを成功させるチャンスです。 3． 裸をチェックする ダイエットへの意識を高めるのに効果抜群の裸チェック。ちょっとした体重の減少も目で確認するとモチベーションがぐっとアップ。反対に「ちょっと食べ過ぎたな」というときには、鏡にうつるぷよぷよのお腹をみれば自分をいましめる……　続きを読む>>

掲載日：2015.09.30   

カテゴリー：芸能人のダイエット

体重ストン!?海外セレブもハマる「アルカリ性ダイエット」に注目！

ヒトの身体同様、食べ物も酸性やアルカリ性に分類されることをご存知ですか？　これらの食材をバランス良く食べることで、健康的に痩せられるという「アルカリ性ダイエット」が今海外でブームなんです♡　健康マニアとして有名なグウィネス・パルトローやヴィクトリア・ベッカムなどのセレブも虜になったビューティールールを早速チェックしましょう！ アルカリ性食材は内蔵の負担を軽くしてくれる！ アルカリ性ダイエットとは、体内のphバランスを整えることで肝臓や腎臓への負担を減らし、腸の働きを活発にし、毒素を排出することで適正な体重へと導きます。食物の酸性、アルカリ性は食べ物に含まれるミネラルの含有量を計測して分類していますが、ここで気をつけたいのが前者の酸性食材。酸性食材ばかりになると体内の冷えやむくみ、代謝低下を引き起こし、自然と体重も増加傾向に。また、「酸化＝錆びる」ことともいえるので、肌などの老化を引き起こしてしまう可能性も!! まずはアルカリ性・酸性食材をマスターしよう！ 【アルカリ性】 野菜、果実、海藻、きのこ類、大豆・豆類など 【酸性】 白米等の穀物系、小麦粉、白砂糖、肉、魚、……　続きを読む>>

掲載日：2015.09.14   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

やってはいけないダイエット「ワースト3」。リバウンドや健康被害も...

巷に氾濫するダイエットのなかには効果が期待できないものも……。専門家がおすすめしないダイエットを一刀両断！ ◆過度な断食はリバウンドの原因。健康被害の引き金に「断食系ダイエット」 　ダイエットに挑戦したことがある都市部（首都圏、愛知県、大阪府）在住の35～45歳男性サラリーマン300人にアンケート調査を実施。ダイエットの成果を集計した結果、ワースト1位にランクインしたのが、昔から定番の一つに数えられている断食系ダイエットである。 「ただひたすら我慢が必要なので、ストレスが溜まり半月あまりで挫折。むしろ、ストレスでいつも以上に食べてしまいました」（35歳・流通） 「体重は減ったのですが、痩せたというより“やつれた”感じになってしまいました。同僚からは、体調の心配ばかりされています」（32歳・通信） 　断食ダイエットとは、エネルギーの燃焼は体脂肪以外の肝臓や筋肉に蓄積されたエネルギーから始まるという考えのもと、体脂肪を燃焼させるためにエネルギーを使い切る目的で断食（絶食）を行うメソッドだ。 　2～3……　続きを読む>>

掲載日：2015.09.01   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

タイで若い女性にムエタイブーム　ダイエット目的、仕事帰りにジム

タイ式キックボクシング「ムエタイ」の人気が、タイの若い女性の間で高まっている。ムエタイは賭けの対象になるなど荒々しいイメージが強かったが、経済発展とともに健康志向が高まり、ダイエット目的でムエタイジムに通う女性が増えてきた。 　首都バンコクの幹線道路沿いにあるムエタイジム。平日の夕方、古びた蒸し暑い建物で、男性に交じり５人ほどの女性が練習していた。軽快なリズムの音楽に合わせ、パンチやキックをコーチのミットに繰り出す。 　「フィットネスジムが退屈だったからムエタイに変えた。ダイエットに最適」。カフェ経営者のピラシニー・ピチャイクンウォラシリさんが大粒の汗を流しながらほほ笑んだ。週３回通い続けて１年。友人の間にも口コミで広がっているという。「筋骨隆々の男性のスポーツというイメージはもう古い」 　ムエタイはタイの国技で、リング上で多彩なパンチやキックを駆使する格闘技。選手の大半は貧困層が多い東北部出身とされ、タイでは長年「貧しい人のスポーツ」とみなされてきた。 　しかし、経済が成長し生活にゆとりができるにつれ、健康に関心を持つ女性が増加。「人気女優やモデルがソーシャルメディアに体……　続きを読む>>

掲載日：2015.08.11   

カテゴリー：ピックアップ記事

夏でも冷え対策！　体を温める食べ物ならたくさん食べればよいの？

もしかして、夏なのに手先も足先も冷えてませんか？　冷え性の人は季節を問わず手足が冷たいため、代謝が悪い状態。そのため着るものも気をつけるかもしれませんが、食べるものにもこだわりがあるのでは？   体を温める食べ物を食べればOK！　と思い、夏でも冬でも体温アップ効果食材を積極的に食べていませんか？　しかし、食べすぎは逆効果を与えることも。効率よく体を温めるためにも、とりすぎには注意したいところです。   まず、体を温める食材とはなにでしょうか？　玄米採食などでは、野菜や野草などを陽性と陰性にわけており、それらをバランスよく食べることが健康的な食事とされています。陽性とは体を温める食材。冷え性の人は、陽性と呼ばれる温かい食材にばかり目を向けがちになっています。   陽性の食材には、体を温めると有名なニンニク・ネギ・ショウガなどがあります。そのほかにもニンジン・カボチャ・唐辛子・タマネギなどの野菜があります。玄米も白米とはちがい体を温める食材です。コショウやサンショウ、味噌、酢などといった調味料なども体を温めてくれます。   陽性の……　続きを読む>>

掲載日：2015.08.03   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

「お酒は太る」は間違い！？ダイエット中でも飲めるお酒はコレ！

ダイエット中といえど、仕事や友達の付き合いで飲み会を断るわけにはいきません。それにたまにはお酒を飲んで良い気分になりたいですよね。そんな悩めるあなたに嬉しいお知らせ。 飲んでも太らない、身近なお酒をご紹介します。 ◆「焼酎」は飲んでも太らない！ 飲んでも太らない、ダイエット中に最適なお酒は「焼酎」。 そもそもアルコール飲料のカロリーは、糖質・たんぱく質・アルコールのカロリー合計のこと。アルコールは1ｇ＝7kcalありますが、アルコール自体は体脂肪になりません。体内に入ると優先的にエネルギーとして使われ、糖質やたんぱく質は後回しになります。 焼酎は1合約260kcalで糖質0ｇ、たんぱく質0ｇ。つまり、焼酎のカロリーは100％アルコールのカロリーなので体脂肪にはなりません。反対に、「ビールは太る」と言われているのは、ビールには糖質やたんぱく質のカロリーがあるため、それが体脂肪になりうるためです。 ◆焼酎ならいくらでもオッケー！？そうではない！！ 「体脂肪にならないなら、焼酎ならいくらでも飲んでいいの！？」と思うかもしれませんが、それは大きな間違い。 多くのアルコール飲……　続きを読む>>

掲載日：2015.08.01   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

我慢は最大の敵！太りにくいダイエットスイーツ5つ

ダイエット中であってもやっぱりお菓子やスイーツを食べたいというときはありますよね。 でもやっぱりカロリーの高いスイーツは食べるとダイエットも水の泡になってしまいます。 しかしまた我慢してようやく痩せることができたとしても、ストレスでかえって多くの食事をとってしまうことで案の定リバウンドなんてこともあり得ます。 そこで今回は、ダイエット中でも気にせず食べられるダイエットスイーツをご紹介します。 ◆ブール・ド・ネージュ ブール・ド・ネージュとは、口に入れると雪のようにとろけてしまうようなほろほろとした食感のクッキーです。 自分で作れる簡単な材料でできますし、１つがわずか１９キロカロリーというのもダイエッターにはもってこいですよね。 すっきり甘さが魅力的なのでどうしても小腹がすいてしまった時にはお勧めの一品です。 ◆ヨーグルトケーキ やっぱりどうしてもスイーツと言ったら、ケーキを食べたいという方も多くいらっしゃるでしょう。 そんな人はヨーグルトケーキはいかがですか？ プレーンヨーグルトをしっかり水切りすることでヘルシーで濃厚な……　続きを読む>>

掲載日：2015.07.15   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

量はそのまま！食べる順番ダイエット

ダイエットを成功させるうえで重要なのが「継続」です。たとえば、過度な食事制限はかえってストレスやリバウンドの原因になり、結果的にダイエットは失敗に終わります。過度な食事制限の中でもやってはいけないのが単品ダイエットや○○抜きダイエットと呼ばれる種類のもの。特定の食品だけを摂取したり、抜いたりすることで栄養バランスが崩れ、スムーズな代謝・脂肪燃焼が行われません。ダイエットのために、生きるために必要なカロリー量が制限されてしまうと、人間の体は不足しているエネルギーを「筋肉」から持ってきます。つまり、過度な食事制限をすることによって、筋肉を減らす結果となってしまうのです。 結果的に脂肪は体内に残り、見た目には痩せても、筋肉量が少ない不健康な体となってしまいます。筋肉は、脂肪を燃やしエネルギーに替えてくれる必要不可欠な存在です。その筋肉を減らさず、バランスよく食事を摂ることもダイエットを成功させるうえでは重要なポイントです。 健康的にやせたいのであれば、食事の量やカロリーだけに注目するのではなく、どのようにエネルギーを摂取するかを考えましょう。そこでお勧めなのが、食べる「量」は……　続きを読む>>

掲載日：2015.07.02   

カテゴリー：ニュース

ダイエットに失敗しやすい人の共通点3つ

　“糖質ゼロ”や“○○だけ”など、毎年のように新たな方法が登場するダイエット。「これはナイス！」と一度は試してみるものの長続きせず、その結果、年中ダイエットに追われている…という人は多いと思うけれど、肥満治療の専門医である島野雄実先生によると、ダイエットに挫折しやすい人には3つの共通点があるという。 　その3つというのは、「情報に振り回されやすい」「他力本願的」「過去、現在、未来の状況を分析するのが苦手」という性格的なポイント。島野先生は、ほとんどの場合、肥満は遺伝の問題ではなく、本人の性格や生活習慣に起因していると語る。 　ダイエットに対する認識、姿勢を根本から変え、太りやすい考え方からやせやすい考え方に変えることが大切だという、島野先生がオススメするのが、長期的に取り組む“スローダイエット”。7月3日発売の著書『やせる生活』（文響社）では、長年の治療から培ったスローダイエットのノウハウを掲載。 　たとえば、「お腹いっぱいにすることを目的にするのではなく、食事を目と舌で味わうことを……　続きを読む>>

掲載日：2015.06.25   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

痩せの大食い女子が「何もしてない」けど「してる」 無意識行動5つ

周りをちょっと見回してみてると、何もしていなくても「スリムでキュート、可愛い魅力でいっぱい」の痩せの大食い女子がいませんか？ たくさん食べているはずなのに、引き締まった二の腕やくびれのあるウエスト、カモシカのような脚が魅力的なあの子にちょっと憧れを抱いちゃいます。 でもどうやってスタイルをキープしているの？と聞いたら、「ダイエット？何もしていないよ」なんて答えが。 実はその答えはウソ。やっぱりいくつかのダイエットテクニックを持っていますよ。 今回はスリムでかわいい、たくさん食べるハッピー女子になる5つの無意識行動をご紹介します。 ■エスカレーターはノン、絶対使わない ハッピー女子のスリムの秘訣は、ちょっとした努力にあります。 たとえばオフィスや大学の行き帰りに駅のエスカレーターやエレベーターを使わず、となりの階段で地道に脚のエクササイズをしていますよ。 階段の昇り降りは、筋トレにもダイエットにも効果的で、1分間階段の昇り降りをすると5～8キロカロリー消費する効果があるのだとか。ふくらはぎの筋肉が強化され、いつの間にか、カモシカのようなスリ……　続きを読む>>

掲載日：2015.06.15   

カテゴリー：芸能人のダイエット

ビヨンセ、体重管理に苦しんでいた！？

ビヨンセ（33）が体重管理に苦戦しているという。夫ジェイ・Zとの間にブルー・アイビーちゃん（3）を持つビヨンセは、マルコ・ボージズ考案のビーガンダイエット、22デイ・ダイエット・レボリューションによってついに体重が維持できるようになったと感激しているようだ。『グッド・モーニング・アメリカ』内で放送されたビデオの中でビヨンセはこう説明している。「私は生まれ持って細いタイプではないわ。私はいわゆる女性的な体型をしていて、それを誇りに思っているの。若いころからダイエットには苦しんできたわ。実際に結果が出て、その体重を維持できる方法を見つけるのはとても難しいの」 ビヨンセはさらに、その野菜中心の食事方法にはダイエット以外の効能もあると続けた。「肌にハリが出たと感じたし、食事制限をするよりも引き締まるし、ダイエットも早く効果が出るわ。それにその体重が維持できるのよ」 同番組の出演前、ビヨンセは「みんなと共有したいことがある」と思わせぶりな発言をしていたことで、ニューアルバムか第2子妊娠のニュースが発表されるのではないかという噂が巻き起こっていたが、結局は2月にサービス開始されたこの食事配……　続きを読む>>

掲載日：2015.06.05   

カテゴリー：芸能人のダイエット

日テレ・水卜麻美アナ「24時間テレビまでに10キロ減量」乙女の一大決心

「これまで、ささやかなダイエットとリバウンドを繰り返してきた彼女ですが、今度こそは、本気で大減量に挑んでいるようです」 日本テレビ関係者がこう言うのは、食レポでの豪快な食べっぷりと、抱き心地の良さそうなムッチリボディでナンバーワン人気の水卜麻美アナ（２８）のこと。 「きっかけは３月に放送された、のど自慢の特番です。水卜アナは振り袖姿で登場したものの、髪をアップにしたせいで、頬やアゴのラインが丸見えになり、丸々とした顔が剥き出しになったんです。その姿に"また激太り"との指摘が相次ぎ、さすがに上層部から減量指令が下ったんですよ」（同関係者） だが、理由はそれだけではないという。"強力なライバル"の存在を、バリバリに意識し始めたからだというのだ。 「３月末に大阪・読売テレビを退社し、フリーに転向した川田裕美アナ（３１）です。関西での人気は"ミトちゃんを超えた"とも言われ、『情報ライブ　ミヤネ屋』の司会を４年務めたことで、全国的にも顔が知られています。宮根誠司と堂々と渡り合うトーク術や、番組をコントロールする手腕は……　続きを読む>>

掲載日：2015.06.01   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

体重やサイズより見た目を激変させるダイエット法5つ

本格的なダイエットには時間がかかる。分かってはいても、取り急ぎ間に合わせなければならない時ってありますね。 今そこにある脂肪を完全に体から取り去るには、それなりの時間がかかります。 それでも、体重やサイズを落とすだけの時間はないけど、この部分をなんとかしたい、見た目だけでもスッキリ感を出したい時もあります。そんな時には見た目に重点を置いたダイエット法で手っ取り早く効果の先取りを目指しましょう。 1．顔のむくみを解消するリンパマッサージ やっぱり視線は顔に集まりがちです。顔、それも頬のラインがホッソリすると「あれ？痩せた？」と声をかけられます。ほっぺたのお肉を取り去るには、時間も労力も必要ですが、小さな面積の場所だけにむくみを解消するだけでかなりスッキリします。顔そのもののマッサージもいいのですが、顔で滞っている血流を活発にするためには首筋のリンパマッサージが大きな効果を発揮します。 2．肩と首のこりを解消してデコルテラインをすっきり 続いてこれからの薄着のシーズン、襟元の開いたおしゃれを楽しむことも増えてきます。そんな時に気になるのがデコルテラインで……　続きを読む>>

掲載日：2015.05.15   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

「8時間」が痩せボーダー！米で話題...食べるダイエット成功の秘訣

食べたいけど、痩せたい……これって永遠のテーマな気がしませんか。そんな欲張りな私たちに朗報です。なんと、食べながら痩せられて、しかも運動もしなくていいという、とっておきのダイエット方法を発見！ 早速、気になるその中身をご紹介しちゃいます。   ■ルールは時間帯だけ！8時間ダイエットの秘密 アメリカで話題になった『8時間ダイエット（The 8-Hour Diet）』は、1日8時間は何を食べても大丈夫、そのかわり、残りの16時間は何も食べないというダイエット方法。 消費カロリーよりも、摂取カロリーが上回るような生活を続けていれば、やがて肥満につながってしまいます。 ということは、8時間の間に摂取したカロリーを、次の16時間の間に消費してしまえば、太ることはないという理論です。食べたいものは、8時間の間か、翌日に食べるようにすれば、続けられそうな気がしませんか？   ■今日から早速！“8時間ダイエット”実践するコツ 例えば、午前9時から午後5時までの8時間、もしくは正午から午後8時までの8時間など、……　続きを読む>>

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