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ダイエット食品・方法

掲載日:2012.04.26   

カテゴリー:ニュース

始めるなら今!成功者に聞いた、「ダイエットの成功しやすい時期」

ダイエットサプリメント「キトサン・アフターダイエット」などを販売するメタボリックは、春になり、女性たちの間で夏に向けたダイエットへの関心が高まる中で、「ダイエットの成功しやすい時期」に関するアンケートを実施した。  対象は、ダイエットに成功した20~30代の女性300人。結果、ダイエットに成功している女性には、春からのスタートで3ヵ月以上時間をかけて確実に、という長期的思考の人が多いことなどが分かった。 ■ダイエットには長期的に取り組むべし!始めるのは春!  アンケートでは、まず、厚着をしている冬の間に女性がついおろそかにしてしまうケアについて質問。その結果、「ムダ毛の処理」(77.7%)が圧倒的多数、その後に「お腹まわりの脂肪対策」(41.7%)、「ぽっこりした下腹対策」(36.0%)、「全体的なボディラインの維持」(29.3%)と続いた。  次に、「ダイエットにかける期間は長いほうが有利だと思いますか」と質問。これに対しては、「長期間なほど有利」(23.7%)、「どちらかと言えば長期間のほうが有利」(36.3%)と、合わせて60%が長期ほど有利と回答…… 続きを読む>>

掲載日:2012.03.15   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

ダイエット中でも回転ずしを楽しむ方法

安くて、おいしくて、気軽に食べられる回転ずし。好きなものだけ選んで食べられるのも魅力のひとつなので、気がつくと皿が山積み……なんてことも。 おすしはヘルシーといっても、ネタによってカロリーはさまざま。ダイエット中でも賢く食べるためには、どんな食べ方をしたらいいのでしょうか? ダイエット情報に詳しい、管理栄養士のみやかわゆうこ先生に、ダイエット中でも回転ずしを楽しむための選び方を教えてもらいました。 回転ずしならお値段もリーズナブルで利用しやすいですよね。ただ、目の前をおいしそうなネタが次から次へと通るなんて、ダイエッターにとってはかなり酷ともいえるでしょう。 そこで、ダイエットをしているときでもカロリーオーバーしにくい回転ずしでの食べ方を紹介します。 まずは、カロリーの高いネタはどれか、低いネタはどれかを把握しておくことから始めましょう。 以下は、回転ずしの某大手チェーンの2貫1皿でのカロリー表示です。 ■できれば1皿まで!! 高カロリーネタ群 はまち134kcal、サーモン152kcal、軍艦…… 続きを読む>>

掲載日:2012.03.09   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

ダイエットにもいい緑茶...なんと老化予防もできると判明

「お茶が身体にいい」ということは今に始まったわけではありません。 今までにも、骨粗しょう症や生活習慣病予防など健康効果についての研究が進められていたし、理由は知らなくとも「お茶が身体にいい」ことは日本人のDNAに刷り込まれているような気がします。 今回新たに発覚したのが、 緑茶を飲むことで、機能性障害の可能性が防げる という事実。 機能性障害とはつまり、高齢になった時に自分で服を着る、入浴する、家事をする等の生活ができない状態のこと。  近年では医療の発達により寿命を延ばすことが可能になりましたが、普通の生活が送れないなら長生きしたくないという人も多いようです。  長生きできるなら、若々しく、そして生活に支障を来すことなく老後生活を送りたいですよね!  東北大学大学院医学系研究科の辻一郎教授が、日本人を対象にした健康についての研究を行い発見した、緑茶を飲む人は飲まない人より機能性障害が少ないことを突き止め、米臨床栄養学「American Journal of Clinical Nutritionに新たな発見について掲載しています。 65歳以…… 続きを読む>>

掲載日:2012.02.22   

カテゴリー:ニュース

食の専門家・フードアナリストが選ぶNo.1ダイエット食品とは!

 日本には7000人のフードアナリストがいる。食材、食品の味覚はもとより歴史や文化、食にまつわる法律・経営、さらにはレストランのサービスまで、あらゆる角度から食について学び、分析・評価する知識と教養を身につけた「食の専門家」たち。資格の取得は4級からで、最上級資格である1級では、高いレベルのテイスティング能力が要求される。  有資格者は、企業の商品開発やフードライター、飲食店の開業プロデュースなど、食にかかわるさまざまな分野で活躍。昨今は、2007年に日本に上陸した『ミシュランガイド』の人気に見られるように、食品やレストランの客観的評価が求められていることから、食材やレストランなどを中立・公正な立場から、「格付け」評価する重要度が増しているという。  1月19日に開催されたダイエット食品の試飲会もそうした活動の一つで、フードアナリストら100名が評価のウェイトを「味」に置き、おいしいダイエット食品の比較調査を行った。  試飲会で対象となったのは、「ダイエットシェイク」に代表される置き換え式ダイエット食品である。店頭販売、通信販売で人気の高い、ストロベリー味とココア…… 続きを読む>>

掲載日:2012.02.17   

カテゴリー:注目の情報

「ダイエット成功診断」 あなたにぴったりなダイエット方法を占いますというアプリ

「ダイエット成功診断」はダイエットの成功率を診断してくれるアプリです。 診断結果によって、ダイエットのモチベーションが大きく変わってきます! ダイエットが続かないとお悩みの方、ぜひ診断してみてください! 成功率が低くても安心してください!あなたにオススメのダイエットを教えてくれますよ! …… 続きを読む>>

掲載日:2012.02.08   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

エリカ・アンギャルの血液型ダイエットのすすめ

血液型別の体質に合った食材を取り入れる「血液型別ダイエット」。これを研究し、独自のレシピを提案しているエリカ・アンギャルさんは、血液型別のおすすめ食材を使ったスイーツやスナックも推奨している。 血液型が出現した時代や環境などによって差のある、血液型ごとの体質。この体質に合った食事をすれば、無理なくヘルシーボディがキープできるというのが血液型ダイエットの考え方。 エリカ・アンギャルさんはこれにヘルシーなスイーツを取り入れることを提案している。食事の間隔があきすぎると、血糖値の影響でかえって太りやすくなる、というのが理由のひとつ。 各血液型の特徴からみたおすすめのスナックは以下のとおり。 ●O型 たんぱく質を必要とするので、植物性の良質なたんぱくを。パンやケーキなどの小麦製品は控えたい。  ●A型 野菜や果物たっぷりの生活にしたいA型。ベリー類などのフルーツを積極的に摂って。乳製品は分解しにくいので控え目に。 ●B型 野菜や果物に加え、たんぱく質や発酵乳製品も積極的に摂りたい。 ●AB型 バラエティ豊かな食事が楽しめる。乳製品と相性がいいの…… 続きを読む>>

掲載日:2012.02.01   

カテゴリー:ニュース

下剤ダイエットは絶対ダメ 腸の粘膜に炎症...結果的に肥満にも

腸内環境を良好に  女性の間でひそかに行われているといわれる「下剤ダイエット」。下剤を使って排便することで、体重が減ってやせるのだという。下剤はやせるための薬ではない。むやみに下剤を使うことで別の病気になる可能性もあり、専門家は「ダイエット目的で下剤を使うのは絶対やめて」と注意を呼びかけている。 排便でやせない  今年1月、テレビのトーク番組で30代の女性タレントが過去に下剤ダイエットをしていたことを打ち明け、話題になった。10代後半の頃、通常は2錠飲む下剤を7、8錠飲んでいたという。飲むのをやめたのは「血が出たから」ということだが、下剤の乱用で血便が出たとみられる。  中学生を対象に厚生労働省の研究班が平成21~22年に行った摂食障害の調査によると、「やせることを目的にした行為(4週間に2回以上)」として、「下剤を使った」と答えたのは、女子が1・1%、男子が0・7%。わずかとはいえ、やせるために下剤を使った経験のある中学生がいることに驚かされる。  順天堂大学医学部付属順天堂医院で「便秘外来」を開設する小林弘幸教授は「便秘の人が太りやすいのは確かだが…… 続きを読む>>

掲載日:2012.01.24   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

肩甲骨ウォークでダイエット

背中にある肩甲骨は、体幹を使うためのスイッチ。まずは右腕を後ろに引いて、肩甲骨を動かす。すると、肩甲骨に連動して右の骨盤が前に出る。これを左右で繰り返すと、自然に体幹部を使って歩ける。体幹部の大きな筋肉を使うことで、運動としての効果もアップ。ちょっと歩くだけでも、軽く汗ばむくらいに。  家から駅まで、駅から会社まで、通勤途中、歩く場面は多い。足を引きずるように、ダラダラ歩いていては、運動としての効果は少ない。この歩きをエクササイズに変えるために、まず意識してほしいのが、「肩甲骨(けんこうこつ)」と「骨盤」。  「右の肩甲骨をぐいっと後ろに引くと、それに連動して右の骨盤が前に出て、一歩を踏み出す。このように、上半身と下半身をくまなく動かすことで、運動としての質がアップする」と、金さん。しかし「デスクワークで猫背になりがちな人は、肩甲骨周辺が凝っていることが多い。家を出て歩き出す前に、ひじを軽く回して、肩甲骨の動きをスムーズにして」(金さん)。  もうひとつ意識してほしいポイントが「丹田(たんでん)」。これは、へそ下3cmあたりの奥にある一点で、体の重心でもある。肩に…… 続きを読む>>

掲載日:2011.12.28   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

「肉食ダイエット」なるものをグルメドクターが考案

「リンゴダイエット」「ゆで卵ダイエット」「ココアダイエット」--ちまたに流行した、なんとかダイエットは数知れず。そこに「肉食ダイエット」なるものが登場したという。ダイエットといえば、食事量やカロリーを気にするのが世の常だが、肉を食べても大丈夫? 「肉食ダイエット」、その内容とは。 足を運んだのは東京・銀座の「グルメドクター イタリアン」。シックな色調のインテリアでまとまった店内は落ち着いた雰囲気が漂う。窓外には銀座の柳。「おしゃれなお店で、がっつりと肉食とは……」と感じつつ、出されたのは、白いお皿に盛られた網焼きの牛肉ステーキ。肉はたっぷり200グラム。赤身に焼きついた網目が食欲をそそる。添えられた生野菜はこんもりと盛り上がるほど。これが「肉食ダイエット」ランチのステーキだ。 「お好みでコーヒーか紅茶がつきます」と声をかけられ、はたと気付いた。そう、「定食」につきもののご飯やパンがないのだ。同じく「肉食ダイエット」ランチのハンバーグも同様とのこと。 シェフの山口伸雄さんにうかがうと、ご飯やパンといった炭水化物をとると、血糖値が急上昇し、…… 続きを読む>>

掲載日:2011.12.26   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

34kg減量したイ・ギョンヨン博士の奇跡のダイエット弁当

34kg減量神話のイ・ギョンヨン博士の低カロリー低ナトリウムダイエット弁当を公開! 食べるほどにやせるカロリー別ダイエット弁当&肥満体形別一週間ダイエット献立を収録。 一食150kcalから500kcalまで、カロリー別にお弁当72種類を紹介しています。 本にはカロリーは基本! 韓国料理でダイエットの最大の敵“ナトリウム”まで克服した賢いレシピを紹介して、高度肥満、上半身肥満、下半身肥満など、韓国人の代表的な肥満類型に合わせた1週間の食事メニュー、および運動戦略を伝ています。 また週末の二日を利用したクィックダイエット用八食分のお弁当メニューと、実行した瞬間にやせ始めるダイエット食材料と調理法、ダイエットのときに必ず記憶しなければならない良い食べ物vs悪い食べ物も紹介しています。 イ・ギョンヨン 韓国で初めてのダイエットプログラマー。 1996年に6ヶ月間で84kgから50kgに34kg減量に成功したのが契機になって、健康でヨーヨー現象のないダイエット法を伝播する実戦と学識を備えた信頼性あるダイエット専門家。 …… 続きを読む>>

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