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ダイエット食品・方法

掲載日:2014.10.30   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

ぽっちゃり女子が注文してしまう「ドリンク」5選

ドリンクのチョイスが運命の分かれ道。この世には、知らず知らずのうちにダイエットを邪魔しているドリンクが存在します。   そんなドリンクを飲み続けているとぽっちゃり女子に…。 そこで今回は、ぽっちゃり女子が注文してしまうドリンクを5つご紹介します   1.体を冷やす「アイスコーヒー」 カフェに入ると、「アイスコーヒー」と迷わず注文するぽっちゃり女子。アイスコーヒーは体を冷やし、結果的には肥満の原因につながってしまうことも。 なのでコーヒーを飲むときはホットにしましょう。砂糖やミルクを入れなければ、100gあたり5キロカロリー以内で済みますよ。 2.脂肪たっぷり「真っ白なバニラシェイク」 ファーストフード店で見かける、真っ白なバニラシェイク。甘くて美味しいのでぽっちゃり女子の大好物です。しかし、脂肪たっぷりで日常的に飲んでいると、みるみるうちに太ってしまいますよ。 そこでオススメなのがほんのり黄色いバニラシェイク。卵の成分が入っているので、体を温めたり、女性ホルモンを安定させたりする効果があります。 3…… 続きを読む>>

掲載日:2014.10.29   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

75%が体調悪くなった...「炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの?

女性にとって、年中いつも気になってしまうのが“ダイエット”ですよね。 レコーディング、置き換え、サプリメント……。世の中にダイエットの方法は数ありますが、「炭水化物抜きダイエット」したことある人も多いのでは? ダイエットの定番とも言える「炭水化物抜きダイエット」、成功したという声がある一方、失敗したという声があるのも事実。 実際「炭水化物抜きダイエット」って効果あるのでしょうか?   ■75%の女性が「炭水化物抜きダイエットで体調が悪くなった」 JAはこれに対して、調査を行っているよう。「お米とダイエット・美容に関する意識調査」を見てみると、2人に1人以上が、「炭水化物抜きダイエット」経験アリ。 そのうち、75%近くの人が「体調に何らかの問題があった」と答えています。 実は筆者も炭水化物抜きダイエットは経験あり。便秘になってしまって、肌の調子は悪くなるし、お腹はポッコリ張ってしまって痛いうえに、ボトムが入らなくなってしまって散々な目に。   ■お米を毎…… 続きを読む>>

掲載日:2014.10.15   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

実はダイエットの味方だった「牛乳」 その痩せ効果5つ

牛乳はダイエットの天敵と勘違いしていませんか? でも実は、「牛乳」にもかなりのダイエット効果があるのです。そこで今回は、牛乳の持つ痩せパワーをご紹介します。 1.満腹感 牛乳には多種類の栄養素が豊富に含まれています。そのため、1杯の牛乳からは、同量のほかの飲み物に比べて、より満腹感を得ることができるのです。食事の前に1杯の牛乳を飲む、それだけで食事全体の摂取量を減らしてダイエットにつなげることができます。 2.代謝アップ効果 牛乳に含まれているタンパク質は、筋肉の成長を助け、体の基礎代謝アップにつなげてくれます。特に、ダイエットに必須の有酸素運動と組み合わせると効果を発揮。ウォーキング後の牛乳1杯を習慣づけたいですね。 3.脂肪・糖質分解効果 牛乳に含まれるビタミンB1、ビタミンB2、パントテン酸という成分にも痩せ効果があるといわれています。これらは、体に入り込んでしまった、糖質・脂質などを分解し、排出させる働きを活性化してくれます。食べ過ぎてしまったと感じたら、食後に牛乳をプラスするといいかもしれませんね。 4.ストレス抑制効果 …… 続きを読む>>

掲載日:2014.10.01   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

いつもの皿を変えるだけ!「食べ過ぎを防ぐ食器」の選び方判明

過ごしやすい気温になり、食べ物が美味しい季節になると、どうしても止まらなくなるのが食欲。でも、そんなダイエットの敵である食欲は、お皿とクロスの選び方を変えるだけでコントロールできると知っていましたか? この法則は自宅での料理の盛り付けにも、外出先でも応用できる、画期的なもの。ぜひ学んで“食べすぎ”を防ぎましょう。   ■皿×料理のコントラストに注意 アメリカのコーネル大学の研究員が行った研究を紹介しましょう。赤い皿と白い皿を取り皿として被験者に渡して、トマトソースのパスタとホワイトソースで絡めたパスタの2種類を用意し、どのようにパスタを取るか観察しました。 この結果、皿の色とそこにのっている料理の色のコントラストが強いほど、人の食欲は減退するとわかったのです。つまり、赤い皿に赤い料理をのせると、食べた量が一見はっきりしない分、料理の取りすぎを招いてしまうものです。 料理の色が引き立つような皿の色をセレクトすると、自然と盛り付ける料理も少なくなるのでしょう。   ■皿の大きさもポイント またこの実験では、皿の大…… 続きを読む>>

掲載日:2014.09.09   

カテゴリー:ピックアップ記事

あなたの家は大丈夫?「ぶくぶく太っちゃう家」の特徴5つ

太る原因といえば、食べすぎや運動不足だと考えるのが普通ですよね。しかし、実はある意外な理由が太る原因になっていたのです。 驚くことに、皆さんの“住んでいる家”が太る原因になっているのかもしれません。家が太る原因だなんて、盲点ですが事実なのです! そこで今回は、アメリカの住宅情報サイト『The Old House』を参考に、太る家の特徴を5つご紹介します。自分の家が太る原因になっていないかを、早速チェックしていきましょう。   ■1:キッチンやダイニングルームに暖色系の色を使っている 赤という色は、血圧や心拍数を上昇させ、食欲を増加させます。黄色も食欲をかきたてます。暖かみのある赤やオレンジ、黄色といった色をキッチンやダイニングの色に使用すると、食欲がわいて、もっと食べたくなる衝動にかられます。 食欲を抑えるには、青色のように食欲を抑えるカラーにします。例えば、ブルーライトや海の絵などを飾ったり、ペイントしたり、青色のお皿を使ったりしてみましょう。   ■2:食材専用の棚がない 人間は最初に目にした物を食べると言われている…… 続きを読む>>

掲載日:2014.09.08   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

超やっかい...実は消えないセルライトを「最小限に小さく」する方法

肌の露出が多くなる夏に気になるものといえば、“セルライト”ですよね。セルライトは太っている人だけでなく、脚が細い人でもほとんどの人にあるのです。 しかも、一度出来てしまうとなかなか消えないという、非常にやっかいなもの……。今回は、そんなセルライトの真実と対処法についてお伝えします。   ■セルライトは簡単には消えない! セルライトは不要なものを流す代謝が落ち、むくんで老廃物がたまることから出来てしまいます。手足は、よく動かすためにセルライトは出来にくいのですが、反対に太ももやお腹、お尻は、比較的動かす機会が少ないため、代謝が落ちてセルライトが出来やすくなってしまいます。 そんなセルライトは、“消える”などというコスメやアイテムなどもありますが、実際には出来てしまうと脂肪を溶かすという機械を使った施術や、レーザー治療を受けない限り、消すことは不可能です。 ただ、だからといって諦める必要はありません。消すことはできなくても、最小限に小さくすることは可能なのです。   ■セルラ…… 続きを読む>>

掲載日:2014.07.08   

カテゴリー:ニュース

夏太りを吹き飛ばせ!「マイクロダイエット」から「ふらのメロン」と「オレンジミックス」夏季限定発売

こだわりの果汁がたっぷり!食事との置き換えダイエットでおなじみの「マイクロダイエット」(http://sunnyhealth.com/microdiet)から、夏季限定で「ふらのメロン」と「オレンジミックス」のドリンクミックスパック(14食入)が新発売される。 昨夏も大人気だった「ふらのメロン味」は、富良野産メロンの甘さ、香り、ジューシーさを味わえるよう、フリーズドライ製法で粉末状にした富良野産メロンをたっぷりと使用したフレーバー。濃厚な甘みと香りがギュッと凝縮されている。 そして今回初お目見えの「オレンジミックス味」は、1500名を超えるお客様アンケートで「飲んでみたい」No.1に選ばれた新フレーバー。スイートオレンジの王様「バレンシアオレンジ」に、酸味が少なく、抜きん出た糖度の高さを誇る「果のしずく」を贅沢にブレンド。ビタミンPやオレンジ果皮に含まれるヘスペリジンも含まれており、栄誉バランスもばっちりだ。 夏季限定生産のため、ご注文はお早めに。夏は食欲がなくても意外と太りやすい危険な季節。フレッシュで美味しい2つの限定フレーバーで、夏太りを吹き飛ばそう! …… 続きを読む>>

掲載日:2014.06.26   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

ダイエット中でも太らないビールの飲み方

梅雨明けが待ちしい季節です。暑い夏の日は仕事終わりのビアガーデンでのビールは楽しみですね。アルコールはストレスの解消に最適な飲み物です。1日の疲れをとり心の癒しにもなるとか。 しかしカロリーを気にしながらでは楽しく飲めません、食べたものや飲んだビールを効率よく代謝して、ダイエット中でも美味しく食べて楽しく飲むにはどういしたらいいのでしょう。 一度にビールを飲み干さない 冷えたビールの喉越しはたまらない、という方も多いはず。でも空腹でいっきに飲むと酔いやすくなります。これは肝臓でのアルコールの処理が追いつかないからです。ビールの炭酸などにより食欲が増進して、こってりとした唐揚げ、ポテトフライなど食べたくなります。 食べる前に酔ってしまうと、抑制が効かなくなり何をどのくらい食べたのか覚えていない、という代謝をよくする以前の問題になってしまいます。このようにならないように食べながらゆっくり飲みましょう。 太らないおつまみの選び方 ビールは液体なので胃で20パーセント、小腸で80パーセント吸収されます。真っ先にエネルギーとして使われます。 おつまみがそのまま栄養になってしまう…… 続きを読む>>

掲載日:2014.06.16   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

夏こそ「白湯」!?超簡単「白湯ダイエット」の効果に超納得

最高気温がどんどん上がり、露出の増えていくこのシーズン。「痩せたい!でも食べたい!」という葛藤に悩まされている人もいるのではないでしょうか?「痩せたいなら運動が大切」「適度な食事制限を心がけましょう」なんていう言葉はもう聞き飽きました。それができないから問題なんですよね。運動は三日坊主。たまに痩せたかと思えば暴飲暴食。厳しい努力を必要とされるダイエットはなかなかうまくいかないもの。とはいえ、サプリや薬などで痩せるというのも怖いし、エステやジムに通うのもお金が必要。そこで今回は、時間もお金もかけずにきわめて簡単にできる「白湯ダイエット」をご紹介します! ■ 飲むだけ!「白湯ダイエット」の基本 ところで、「白湯」と「お湯」の違いってわかりますか?「どっちも熱い水じゃないの?」と思いますよね。簡単にまとめると「お湯」はただ水を沸騰させたもの。「白湯」は水を沸騰させ続けたあとに空気を取り入れて冷ましたものです。沸騰させ続けることによって、殺菌効果が期待でき、軟水になるので飲みやすくなります。白湯の温度はだいたい40~50度がベスト。コップ1杯(150ccほど)の白湯を、10分ほ…… 続きを読む>>

掲載日:2014.06.09   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

梅雨&夏時期のダイエット・美容にオススメな食べ物といえば?

梅雨時期、高い湿度と温度差が原因で食生活が乱れたり、運動や外出が減っている人もいるのではないだろうか。  とはいえ、ダイエッターにとっては正念場の時期。梅雨を理由に、冷たいものを食べ過ぎたり、運動をしないでいると、あっという間に体重が増え、「今年の夏は水着をあきらめよう……」という、せつない体型になりかねない。  そこで注目したいのが、夏の風物詩ともいえる「スイカ」。なんでも、スイカには“女性を美しくする美容成分が豊富に詰まっている”らしい。  去る5月27日に、東京タワーで実施された『100万人のスイカーニバル』では、スイカの美容に対する機能性などをアピールするために、スイカの試食や、スイカの抽選会などが行われた。  特に気になったのは、会場で配布されていた「スイカビューティーマガジン」。同配布物は、名古屋農学博士である田中敬一氏が監修したもので、スイカの5大成分(リコピン/β-カロチン/カリウム/シトルリン/ビタミンC)や、カリウムのはたらき、スイカドリンクレシピなどが紹介されており、スイカの…… 続きを読む>>

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