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掲載日：2012.10.03 Tweet Follow @e_dietnavi

カテゴリー：ニュース

太った警官にダイエット指令、失敗すれば解雇も　パキスタン

パキスタン・ラホール（ＣＮＮ）ウエスト４０インチ（約１００センチ）以下の目標を達成できなければ、降格や解雇が待っている――。パキスタン北東部パンジャブ州の警官らは今、危機感に駆り立てられて運動に励んでいる。パンジャブ州の警察当局は最近、州内１７万５０００人の警官に減量を命じた。同州は今年中に、最新の設備を備えた警察署を４０カ所に開設する予定。そこに勤務するのにふさわしい壮健な警官が不足しているとの理由からだ。過激派が都市部にも勢力を広げるなか、最前線で対応できる人員の確保は急務となっている。警官全員にウエスト４０インチという基準が言い渡された。州警察トップによる抜き打ち検査も実施されるという。州都ラホールの警察本部では、元レスリング選手のトレーナーが雇われた。その指導の下、警官らはジムでのウエートトレーニングから屋外運動場でのエアロビクスまで、２時間の運動メニューに汗を流す。「目標のウエストまであと５センチ」と話すムハンマド・アザドさんにとっても、減量は死活問題だ。妻と２人の子どもたちのために月額約１万６０００円の給与を失うわけにはいかない。「これは職……　続きを読む>>

掲載日：2012.09.20 Tweet Follow @e_dietnavi

カテゴリー：ニュース

巷のダイエットの中には"寿命を縮める危険なダイエット"も？

ダイエットの定番といえば食事制限だ。最近でも、空腹になると発動する「サーチュイン遺伝子」が話題になるのにともなって一日一食がもてはやされたり、低炭水化物、低糖質、単品ダイエットなど新たな制限方法が次々と生まれている。　雑誌やテレビで活躍するモデルはみな細く、そうした身体を手に入れたいという欲は深まるばかり。　しかし、これらのダイエットに対して“健康”という点から警鐘を鳴らす人がいる。医学博士で高須クリニック院長の高須克弥さんだ。　高須さんの著書『その健康法では「早死に」する！』（扶桑社／刊）では、「やせ＝健康的、小太り＝不健康的」というイメージを覆し、巷にはびこる食事制限系ダイエットの危険性や健康的に毎日を送る方法について述べられている。ここでは今、流行している代表的な３つの食事制限ダイエットの危険性について紹介する。 ■１日１食ダイエット　「単食ダイエット」とも言われるダイエット法だが、リスクとしてあげられるのが糖尿病になる危険性が増すということ。空腹時になると血糖値が低くなり、脳からブドウ糖を補給せよという指令が出る。その状態で甘いも……　続きを読む>>

掲載日：2012.09.14 Tweet Follow @e_dietnavi

カテゴリー：ニュース

米マクドナルド、全メニューにカロリー表示へ

【9月13日 AFP】看板メニューのハンバーガーに加え、サラダやフルーツなどの提供を既に始めている米ファストフード大手マクドナルド（McDonald's）は12日、体型を気にする消費者のために米国内の店舗でメニューのカロリー数の表示を始めると発表した。ドライブスルーを含む1万4000以上の店舗で来週から順次開始する。　米国では国民の3人に1人が肥満と言われ、同国最大の健康問題となっている。マクドナルドは長年にわたり、健康的なメニューが少なすぎるという批判にさらされてきた。　食事や栄養の専門家たちはマクドナルドのカロリー表示の開始を歓迎しているが、一部の専門家の間では米食品医薬品局（US Food and Drug Administration、FDA）が近く大手食品小売会社にカロリー表示を義務付ける新規定を出すことを見込んだ決定に過ぎないという見方も出ている。 ……　続きを読む>>

掲載日：2012.09.05 Tweet Follow @e_dietnavi

カテゴリー：ピックアップ記事

元タニタの栄養士断言「ビールを飲んでもダイエットできる」

すらりとしたモデル体形にぴかぴかの美肌。当然、お腹が出ている気配なんてまったくなし。　けれども『やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい』（PHP研究所／945円）の著者の管理栄養士の安中千絵さんは大のビール党。ゴルフ部に所属していた大学時代は、1日にビールを大瓶5本以上、軽く空けることもあったとか。「今はさすがにそこまでは飲みませんけど（笑い）。でも暑い日、みんなで乾杯するときは必ずビールで。もちろんジョッキですよ」　と満面の笑みで答える安中さん。え？　でもビールって“ビール腹”っていわれるぐらいダイエットの敵なのでは？「ビールは肥満や糖尿病の敵と思われがちですが、ビールのロング缶1本のカロリーや糖質は、ご飯茶碗1杯と比較しても1/3程度。だからおつまみに気をつければ、ダイエット中に飲んでも問題ありません」　メタボの象徴ともいわれるぽっこり出たお腹は、実はビールによるものではなく、おつまみなどの余剰カロリーによるものなのだ。「2009年にドイツとスウェーデンの研究者によって2万人の男女を対象に行われた調査では、ビールを飲む人と飲まない……　続きを読む>>

掲載日：2012.08.31 Tweet Follow @e_dietnavi

カテゴリー：ニュース

小阪由佳１８キロ減"復帰"！婚約男性とは破局

２００９年１１月にブログで結婚をほのめかすコメントを残して引退した元グラビアアイドル、小阪由佳（２７）が３０日、都内で行われた健康ダイエットドリンク「酵水素３２８選」のＰＲイベントに登場した。　公の場は引退後の１０年２月、都内のイベントに体重約７０キロの“激太り”姿で登場して以来、２年６カ月ぶり。この日は、同商品でダイエットを始めてから９０日間で１８キロ減量した４８・５キロのスレンダーボディーをセクシーな赤ドレスで披露した。　引退理由について「仕事と恋愛の不安で間違った方向に進んでしまった」と説明。引退後のブログでは婚約男性の存在を明かしたが、「結局はうまくいかず、別れました」と告白。今後については「芸能活動を再開しようとは思いません。キレイになろうとしている人をサポートする仕事をしたい」と話した。 ……　続きを読む>>

掲載日：2012.08.24 Tweet Follow @e_dietnavi

カテゴリー：ダイエット食品・方法

炭水化物ダイエットが引き起こす「死に至る病い」リスク増の恐怖

『炭水化物ダイエット』『糖質制限ダイエット』が今、巷で大ブームになっている。人気の理由は、その手軽さ。スイーツやご飯など、糖質の多いメニューを減らせば肉でも魚でも、カロリーを気にせず食べていいという。新聞などでも糖質制限食を推奨する記事が掲載されなど、『糖質制限』はちょっとした社会現象になっている。しかしこのダイエット、いいことずくめというわけにはいかないようだ。７月下旬、日本糖尿病学会は「極端な糖質制限は健康被害の恐れがある」と発表した。発表によると「極端な糖質制限を行うと、短期的にはケトン血症や脱水、長期的には腎症、心筋梗塞や脳卒中、発がんなどの危険性を高め、糖尿病や合併症の重症度によっては生命の危険さえあり、勧められない」というのだ。「糖質を摂取すると血糖値が上昇し、インスリンというホルモンが分泌されます。インスリンは血中に増えた糖を細胞内に取り込むので、糖質を取ると太りやすくなるのは事実です。しかし、糖質は脳や赤血球を作るための大事な栄養分でもあります。一般の方が極端な糖質制限を行った場合、低血糖による頭痛、眠け、発汗、動悸、意識障害などの症状が……　続きを読む>>

掲載日：2012.08.07 Tweet Follow @e_dietnavi

カテゴリー：ニュース

同じ物を食べて太る人と太らない人の差は遺伝子のせいだった

　同じ物を食べても太る人と太らない人がいる。これを分けるポイントが肥満関連遺伝子と呼ばれるもの。多くの日本人に関連する肥満遺伝子は10種あり、これらは個人の基礎代謝量に関連している。標準基礎代謝と比べて少ない分のカロリーを減らすことで、効果的なダイエットが可能だ。現在10種まとめての検査が可能で、テーラーメイド医療に役立つと期待されている。　遺伝子研究では、特定の体質に関して一塩基多型（SNP）と呼ばれる変異が重要なマーカーとして注目されている。現在世界で発見された肥満関連SNPは約100種、日本でも70種が報告されている。肥満関連SNPは、基礎代謝を鈍らせる倹約遺伝子と代謝を上げる亢進遺伝子がある。世界初の肥満関連SNPはベータ3アドレナリン受容体（β3-AR）で、1995年に発見された。アメリカのピマインディアンの50％以上が持ち、基礎代謝量を200キロカロリー倹約する遺伝子だ。　β3-ARは安静時代謝量に比べ、エネルギー消費が200キロカロリー少ない。UCP1（脱共役タンパク質1）は100キロカロリーのエネルギーを倹約する。反対に&beta……　続きを読む>>

掲載日：2012.07.26 Tweet Follow @e_dietnavi

カテゴリー：ニュース

恋愛力アップに効果あり！間食に関する意外なメリットが明らかに

いよいよ本格的な夏が到来！肌を露出することが多くなり「そろそろダイエットしなきゃ…」と考えている人も多いのでは？　ソイジョイPR事務局が全国の18歳から39歳までの独身男女600人（「気をつけて間食をしている人」200人/「特に気をつけず間食をしている人」200人/「間食をしない人」200人）を対象に「間食に関する調査」を実施したところ、上手に間食をしている人ほど、恋愛経験が豊富で恋愛も順調な傾向にあることがわかった。はじめに、間食で気をつけていることがある「間食意識の高い人」と、気をつけていることはない「間食意識の低い人」に“これまでの交際人数”を聞いてみたところ、「間食意識の高い人」は交際経験人数が多い傾向にあるのに対して、「間食意識の低い人」は、恋愛経験が比較的少ない傾向にあることが判明。交際経験がないという人も24.5％にのぼった。また、現在の異性との交際状況ついて、「間食意識の高い人」は、「結婚を前提に交際している相手がいる」「順調に交際している相手がいる」と答えた人が 39.2％と順調な恋愛傾向……　続きを読む>>

掲載日：2012.06.18 Tweet Follow @e_dietnavi

カテゴリー：ニュース

神奈川県警　肥満率はなんと４割！！

　体を張って県民の安全を守らなければならない警察職員に健康は不可欠。ところが、昨年度の健康診断で、神奈川県警の警察職員の約４割が肥満だということが分かった。そんな状況から抜け出そうと、県警は新しい本格的なダイエット計画を今月からスタートした。厚生課は「県民を守る前に、まず警察職員自身が健康になることが大事」と、インストラクターを派遣してエアロビクスなどの講習を行っている。　体重を身長の２乗で割った肥満度（ＢＭＩ）でみると、昨年度の健康診断で肥満を示す数値２５以上の警察職員は約６７７０人と全体の３８・７％を占めた。平成２０年度以降、３８％前後で推移しており、厚生労働省が示す２０～５０代の男性の平均約３２％、女性の平均約１６％を大きく上回っている。　肥満が多い理由について、厚生課は「警察官は昼夜問わず働くことが多く、生活が不規則になりがち。普段から気を遣わなければ体型維持は難しいのでは」と分析する。　同課は昨年度までの４年間は、歩数計を配り計画的に歩いてもらう取り組みを実施した。だが、参加者がわずかで効果も表れていなかった。　そこで、今年……　続きを読む>>

掲載日：2012.05.25 Tweet Follow @e_dietnavi

カテゴリー：ニュース

ダイエット成功者、減量目標2-3kg 成功の要因は、食事、運動、体重計

アサヒフードアンドヘルスケアは30歳代の女性500人を対象に実施したダイエットに関する意識調査の結果を発表した。これまでダイエットにチャレンジした回数は平均11回で、ダイエットに使った金額は平均10万3872円だった。また調査からは、ダイエット成功のポイントも浮かび上がってきた。　直近のダイエットが成功した人は52％、失敗したは48％だった。ダイエットの目標期間について聞くと、成功者では「3カ月」（32％）に設定した人が最も多く、67％が3カ月以上の期間を設けていた。一方、失敗者では「1カ月」（41％）が最も多く、1カ月以下の短期間が57％を占めた。　ダイエット開始時の減量目標については、失敗者の半数近く（48％）が「4―5kg」を設定したのに対し、成功者で最も多かったのは「2―3kg」（34％）だった。3カ月以上の長いスパンで、まずは無理せず開始することが大切なようだ。　成功者にその要因を挙げてもらったところ、1位は「食事制限」（80％）、2位は「運動」（60％）、3位は「毎日体重計に乗る」（43％）だった。食事制限の具体的な方法としては「腹八分目……　続きを読む>>

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