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ダイエット食品・方法

掲載日:2016.02.16   

カテゴリー:ニュース

美活のためにテイクアウト。「世界一の朝食」の1杯がお手軽に

健康と美容はイコール。美意識の高い女性にはヘルスコンシャスな方が多いものです。身体が喜ぶドリンクを摂取して、心も体も元気になりたいですよね。 「世界一の朝食」と評されているレストラン『bills』のオリジナルドリンクが、2016年2月1日 (月)よりテイクアウトでも楽しめるようになりました。テイクアウトメニューは、素材を活かしたスムージーや手搾りのフレッシュなフルーツジュース、『bills』でしか味わうことのできないこだわりのコーヒーなどがラインナップされています。 ビル・グレンジャー氏が「世界一美味しい」と絶賛するコーヒー コーヒーメニューは、ビルが"世界一美味しい"と称する「Single Origin Roasters」の豆を使用。トレンド発信のホットスポットとして注目されているシドニー・サリーヒルズで生まれた同ロースターが、日本の『bills』のためだけにデザインしたブレンドです。 スウィートキャラメル、チョコレート、完熟プラム、 そしてシトラスのような後味が特徴の贅沢な味わいです。 エスプレッソ / ロングブラック 480円、マキアート /ピッ…… 続きを読む>>

掲載日:2016.01.15   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

食事制限も運動もなしで痩せられるキャベツダイエットって?

ダイエットにつきものなのが、厳しい食事制限と激しい運動。 でもそんなキツいダイエットはなかなか長続きしないもの……。 そこでおすすめしたいのが、食前にキャベツ1/6玉を、10分かけて食べるだけという簡単で長続きするキャベツダイエットです。 キャベツダイエットはなぜ痩せる? キャベツダイエットは食前にキャベツを食べることで、満腹中枢を刺激して、食べ過ぎを防止するダイエットです。さらに栄養豊富なキャベツを多く摂取することによる、健康&美容効果も得られます。 満腹中枢を刺激する ものを食べるとき、「おなかいっぱい! もう食べられない!」脳の満腹中枢がしています。 満腹中枢は、食事開始後15分程経ってから働き始めるもの。また、よく噛んで食べることでも働きはじめるので、ゆっくり食べることとよく噛んで食べることは、食べ過ぎ防止のためにとても重要となります。 よく噛んで食べること そして、キャベツダイエットなら、食前にキャベツをゆっくり食べることで、満腹中枢を早く働かせることができるんです。 血糖値の急上昇を抑える 血糖値の急上昇は、肥満につなが…… 続きを読む>>

掲載日:2016.01.07   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

冬太りは毒素が溜まっているから!すっきりスリムに導く食材5つ

忌々しい冬太りですが、実は体にダメージを受け、ダイエットに悪影響を生み出しているのかもしれませんよ。特に、外食やお惣菜の食事が多いと、たくさんの油や糖分、塩分や食品添加物が体の中に入り、体に蓄積されます。このようなものは老廃物と呼ばれ、むくみの原因となったり肌荒れの原因となったり、疲れの原因となったりします。毒素を体外に排出させるには運動や休養はもちろん大切ですが、酵素が多く含まれている物を食べるのもおすすめです。 そこで今回は、美味しく食べながら体をスッキリさせる食材をご紹介します。 生野菜 食べ物にはもちろん酵素が含まれていますが、特に野菜は多くのビタミンが含まれています。キャベツなどの葉物の野菜は、代謝を促進する酵素が含まれている上に、食物繊維も豊富なためデトックスに効果的ですね。 また、大根などの根菜類も消化を助けてくれるのでオススメですよ。しかし、野菜に含まれているビタミンや酵素は熱に弱いため、できるだけサラダにして食べるようにしましょう。 食事をする際は先に食べるようにすると、余分なカロリーの吸収を抑制する働きがあるので参考にしてくださいね。 …… 続きを読む>>

掲載日:2016.01.01   

カテゴリー:芸能人のダイエット

白湯を飲むだけの簡単ズボラダイエット法!

驚くべき白湯ダイエットの作用とは?   近頃、白湯ダイエットをしているという女性をよく耳にします。特に、日本の女性は冷え性や低体温の悩みを抱えている人が多く、白湯を飲むことで新陳代謝がUPし、血の巡りを良くしてくれることが人気の理由なのだとか。血の巡りを改善することで、体内の毒素や老廃物を排出してくれるデトックス作用やむくみ解消が期待できます。また、白湯を毎日飲み続けると、基礎代謝量と基礎体温が上がっていくと言われており、その結果、体脂肪を燃焼しやすい体をつくり、リバウンドをしなくなるのだとか! 簡単!ダイエットにおすすめの白湯の作り方   やかんに水を注ぎ、沸騰させます。沸騰後10分ほど煮たせたら出来上がり!ポイントとは沸騰後に10分煮たせることなので、電子レンジや電子ポットではなく火を使うことが大事! 氷や水を入れないで、体温より少し熱めの50~60℃くらいになるまで冷やしてから飲みます。1日飲む量としては、マグカップ3~4杯を朝起きてすぐに、昼食中、夕飯中、寝る前に一杯づつをおすすめしています。 また、お風呂の前に飲むと汗をかきやすく…… 続きを読む>>

掲載日:2015.11.12   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

恋愛ホルモン「オキシトシン」はダイエットにも効果があることが判明

「恋をすると綺麗になる」は真実であることが科学的に証明されました。 米メディア「Allure」によると、食事の1時間前にあるホルモンを鼻腔にスプレーした人は食欲が減ったという実験結果が出たそうです。そのホルモンとは、ラブホルモンとして有名な「オキシトシン」。オキシトシンは人間が愛を感じた時に分泌されるホルモンで、幸福感を感じたりイライラを解消するといった効果があり、自閉症などの薬としても活用されています。 ハーバード大学医学部のエリザベス・ローソン助教授によると、オキシトシンは情緒を安定させるだけでなく、カロリー摂取を抑えたり、脂肪燃焼を助けたりする効果もあるんだそう。なんと、恋する女はきれいさ〜♪は本当だってことが証明されているんですね。もう恋なんてしないなんて言ってる場合じゃないです。ほんとに。 だったらそのオキシトシンスプレーを製品化して、今すぐ私にスプレーして!と思うところですが...。調べたら、ありました。オキシトシンを成分に含んだ香水が。ただ、こちらはその匂いを嗅いだ人が幸福感や愛情を感じるとして恋愛に効く香水として売り出されているようです。オキシトシンが恋愛だけ…… 続きを読む>>

掲載日:2015.11.11   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

家を出てから会社に着くまでにできるダイエット方法5つ

運動なんて面倒くさい!でも痩せたい…とお悩みの方、通勤時間だけでダイエットできるのであればやりたくありませんか? ダイエットに運動は必要です。 しかし、運動が苦手な人や、運動をする暇がないと思う人は多くいるはず。 そこで今回は通勤・通学時間だけを使ってダイエットする方法をご紹介します。 ◆スキップしながら家を出る 家を出る時はスキップしながら歩くのがオススメ。スキップをして気分を上げていきましょう。 「恥ずかしい」とやることに抵抗を感じる人がいるかもしれませんが、スキップにはダイエット効果があるんですよ。 ジャンプしながら歩くことで、腸を刺激することができ、便秘解消に効果的なんです。 さらに飛ぶ動作を行うことで、中々使われない脚の筋肉を使うことができるので、美脚作りにも効果がありますよ。 家を出てから人通りが多い所に出るまでの短い時間に行ってみてはいかがですか? ◆立ちこぎをしない 通勤・通学時間に自転車を利用する人も多くいることでしょう。自転車も使い方によってはダイエットすることができますよ。 …… 続きを読む>>

掲載日:2015.11.10   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

体臭がキツくなることも!? 炭水化物抜きダイエットの落とし穴

 短期間で効果が出やすいと、女性を中心に人気の炭水化物抜き(糖質制限)ダイエット。主食となるお米やパンを制限することで一時的にカロリーオフはできるかもしれないけれど、体力や代謝が落ちて美容面にも悪影響が出たり、口やカラダが臭う“ダイエット臭”を招いたりすることも…。糖質制限をするうえで、気をつけるべきポイントとは?  糖質制限ダイエットを行っている人の中には、「炭水化物以外なら何を食べても大丈夫!」という安心感から、おかずの摂取量が増えてしまいがち。野菜で上手にボリュームを補えれば良いけれど、肉や魚などの動物性タンパク質を摂り過ぎてしまうと、結局カロリーオーバーとなってしまうことも。  ダイエットや美容に欠かせない食材として注目されている肉類ではあるものの、やはり食べ過ぎはNG。ダイエット食品メーカーのサニーヘルス社によると、動物性脂肪やコレステロールなどの過剰摂取で、腎臓や血管、心臓などへの負担が増えて成人病のリスクが高まるほか、消化に時間がかかるため腸内の悪玉菌が増殖。悪玉菌は動物性タンパク質・脂肪を好むため、腸内で毒素を発生させるんだ…… 続きを読む>>

掲載日:2015.10.15   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

読書でダイエット? ジムの代わりにカロリーを消費する行動5つ

食欲の秋。美味しいものについ手が伸びてしまうこの時期は、どうしても体重が気になってしまいます。会社帰りにジムへ行ってしっかりワークアウトしたいものの、仕事が忙しくてなかなか時間もとれないーー。そんな人も多いと思います。 でも、普段の生活のなかでも、ジムでトレーニングするようにたくさんのカロリーを消費できるのです。海外サイト「EATTHIS! WEIGHT LOSS」で、無意識のうちに100キロカロリーを消費する方法が紹介されていました。 ウィンドウショッピングを33分 最新のファッションや小物をモールでたった33分チェックするだけで、100キロカロリーを消費できます。 デパートやモールなどで、新商品やバーゲンを覗くのはとても楽しいですし、ストレス発散にもなります。なにより知らない間にカロリー消費までされているとは一石二鳥です。会社帰りやお昼休みの合間など、積極的にウィンドウショッピングを楽しんでみるといいかもしれません。 部屋の掃除を25分 ほうきとモップを取り出して作業してください。たった25分掃除するだけで100キロカロリーを消費するだけではなく、…… 続きを読む>>

掲載日:2015.10.09   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

たったコレだけ? ダイエットを成功させる6つのカンタン習慣

1. 身体の声をきく きちんと食事をとらなかったり、疲れているのにジムに行ったり……。無理なダイエットを続けているせいで、身体が悲鳴をあげていませんか? 女性の場合は偏った食生活を続けていると鉄欠乏におちいりやすく、疲労やだるさが症状としてあらわれます。最近疲れやすいかも……と感じたら身体の声に耳をかたむけるのを忘れずに。 2. ポジティブでいる ダイエットを成功させるにはヘルシーなメンタルを保つことがカギとなってきます。ポジティブな姿勢がもたらすダイエット法は「ポジティブシンキング・ダイエット」としても知られ、ダイエットにおけるメンタル部分の重要性をしめしています。 気持ちが沈んでいるときはダイエットを一時ストップ。心も身体も元気なときこそ、ダイエットを成功させるチャンスです。 3. 裸をチェックする ダイエットへの意識を高めるのに効果抜群の裸チェック。ちょっとした体重の減少も目で確認するとモチベーションがぐっとアップ。反対に「ちょっと食べ過ぎたな」というときには、鏡にうつるぷよぷよのお腹をみれば自分をいましめる…… 続きを読む>>

掲載日:2015.09.14   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

やってはいけないダイエット「ワースト3」。リバウンドや健康被害も...

巷に氾濫するダイエットのなかには効果が期待できないものも……。専門家がおすすめしないダイエットを一刀両断! ◆過度な断食はリバウンドの原因。健康被害の引き金に「断食系ダイエット」  ダイエットに挑戦したことがある都市部(首都圏、愛知県、大阪府)在住の35~45歳男性サラリーマン300人にアンケート調査を実施。ダイエットの成果を集計した結果、ワースト1位にランクインしたのが、昔から定番の一つに数えられている断食系ダイエットである。 「ただひたすら我慢が必要なので、ストレスが溜まり半月あまりで挫折。むしろ、ストレスでいつも以上に食べてしまいました」(35歳・流通) 「体重は減ったのですが、痩せたというより“やつれた”感じになってしまいました。同僚からは、体調の心配ばかりされています」(32歳・通信)  断食ダイエットとは、エネルギーの燃焼は体脂肪以外の肝臓や筋肉に蓄積されたエネルギーから始まるという考えのもと、体脂肪を燃焼させるためにエネルギーを使い切る目的で断食(絶食)を行うメソッドだ。  2~3…… 続きを読む>>

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