いくらダイエットしても効果がない……と嘆くあなた、何か間違っていませんか？　痩せないのは、年齢のせいではないかもしれませんよ！

というわけで今回は、海外の食と健康に関する情報サイト『Eat This, Not That！』の記事を参考に、やると痩せないどころか、かえって不健康になり太ってしまう可能性もある、NGダイエット習慣をお伝えしましょう。

■1：ダイエット食品ばかり食べる

“ダイエットに効く”と称した、いわゆるノーカロリーや低カロリーの人工食品ばかり食べていませんか？　それでは、痩せるどころかどんどん不健康になってしまいます！

このようなダイエット食品は自然の産物ではないことも多く、人工甘味料や添加物などが多量に含まれている場合もあります。ダイエット食品ではなく、大自然の恵みである野菜や果物、魚などを上手に利用し、加糖はなるべく避けて料理してみましょう。

■2：カロリーばかり気にする

「1日1,200キロカロリーで抑えたい」と、事細かにカロリー計算するあなた……。

しかし、いくらノーカロリーでも栄養価が低くても、お腹の足しにもならなかったり、人工的な食品で化学添加物などがドッサリ入っていたりする食べ物を食べても、きれいに痩せずにゲッソリしたゾンビのようになってしまいます。

ダイエットするなら、栄養価や満足感の高い食品をうまく組み合わせ、体重を減らすだけでなく、美しくなる努力もしましょう。

■3：脂肪分はすべて避ける

「●●オイルなんて、絶対脂肪分たっぷりだわ！」と油や脂肪分を抜いたダイエットをしていませんか？　そんなことをしていたら、カサカサ、シワシワに……！

脂肪の中には不健康なものと健康なものがあります。オメガ3脂肪酸など、美と健康にいい脂肪を避けたらいけませんよ！

■4：十分な睡眠をとらない

エクササイズもバッチリして、栄養価の高くカロリーの低い食事も摂っている……「でもなぜか痩せない！」というあなたは、毎夜の睡眠をきちんととっていますか？

質の高い睡眠を十分にとらないと、ストレスが解消されずにやけ食いに走ったり、脂肪やカロリーの燃焼がされにくくなったりして、ダイエットに失敗することも多いそうです！

今しているほかの努力に合わせて、十分に眠ってくださいね！

以上、かえって不健康になってしまうNGダイエット習慣についてお伝えしましたが、いかがでしょうか？　あなたのダイエットは当てはまっていませんか？　

当てはまっていたら、きちんと栄養を摂取して健康的に美しく痩せるためにも、今すぐご自分のダイエット方法を見直してみてくださいね！