肌の露出が多くなる夏に気になるものといえば、“セルライト”ですよね。セルライトは太っている人だけでなく、脚が細い人でもほとんどの人にあるのです。

しかも、一度出来てしまうとなかなか消えないという、非常にやっかいなもの……。今回は、そんなセルライトの真実と対処法についてお伝えします。

■セルライトは簡単には消えない！

セルライトは不要なものを流す代謝が落ち、むくんで老廃物がたまることから出来てしまいます。手足は、よく動かすためにセルライトは出来にくいのですが、反対に太ももやお腹、お尻は、比較的動かす機会が少ないため、代謝が落ちてセルライトが出来やすくなってしまいます。

そんなセルライトは、“消える”などというコスメやアイテムなどもありますが、実際には出来てしまうと脂肪を溶かすという機械を使った施術や、レーザー治療を受けない限り、消すことは不可能です。

ただ、だからといって諦める必要はありません。消すことはできなくても、最小限に小さくすることは可能なのです。

■セルライトを小さくする方法

（1）代謝を良くする

セルライトの原因は何と言っても血行不良。そのためまずは運動をしたり、マッサージをしたり、お風呂に入って血行を良くすることで、代謝を上げていきましょう。

（2）保湿をする

乾燥しているとセルライトは、ひどく見えてしまいます。まずは、保湿をこまめに行いましょう。オススメは、グリセリンやヒアルロン酸入りのものです。

（3）加工食品や塩分の摂り過ぎは避ける

消化不良を起こしやすい加工食品や、むくみを引き起こしてしまう塩分の摂り過ぎには注意しましょう。水を多く飲み、生野菜やフルーツ、全粒粉の食品を中心にすると良いです。

（4）セルライトパック

グウィネス・パルトロウなどセレブが通う人気クリニック『Sonya Dakar skin clinic』がオススメする、手作りセルライトパックをご紹介します。

【材料】

・コーヒーの出し殻（2カップほど）

・ペパーミントティーの茶葉（大さじ1程度）

・アマニ油（大さじ3程度）

・ヘモロイドクリーム（1カップほど）

【作り方】

これらを混ぜて、太ももなどセルライトの気になる部分にのせ、サランラップで巻いてその上に包帯を巻きます。コーヒーに含まれるカフェインは脂肪燃焼の効果があり、ヘモロイドクリームはむくみを抑える効果があります。

15分ほど置いたらシャワーに入って、ぬるま湯で洗い流しましょう。実際にやってみましたが、とってもスッキリするだけでなく、太ももがすべすべになったのでオススメです。

普段からセルライトケアを取り入れて、今あるセルライトを小さく、また今後はセルライトを作り出さないようにしましょう！