今、セレブの間で話題騒然のダイエット、ビバリーヒルズダイエットをご存知でしょうか？ビバリーヒルズダイエットは、1981年にJudy Mazel氏によって考案された6週間ダイエットプログラムです。
このダイエットは、脂肪・タンパク質・炭水化物に焦点をあて、健康的に体重を減らすために、適切な組み合わせで食べて行う食事療法です。これが確実に痩せるんです！
どんなプランですか？
ビバリーヒルズダイエットでは、炭水化物と一緒にタンパク質を食べると消化不良の原因になると考えています。また、脂肪は炭水化物やタンパク質と一緒に食べることができるが、果物とは食べてはいけないとしています。
果物は、他の食べ物より消化が早いので、単独で食べなければいけません。もともとのビバリーヒルズダイエットは、食品グループの指定が厳しすぎて多くの批判がありました。
しかし、新しいビバリーヒルズダイエットは、すべての食品グループから食べ物を摂ることができます。
食事方法はどのようなものですか？
ビバリーヒルズダイエットでは、まず朝食にはフルーツを単独で食べます。それ以降は、タンパク質と脂肪や炭水化物と脂肪といった食事になります。食品の制限はありませんが、タンパク質と炭水化物を同時にとることは禁止です。
運動はしますか？
このプログラムには、定期的な運動の必要性については特に述べられていません。実行している本人が、さらに体重の減少を望んだりしたら行っているようです。
簡単に実行することはできますか？
ビバリーヒルズダイエット中に、外食をする場合は、ルールをきちんと理解して、実行しましょう。状況によっては、アルコールは許されます。
しかし、カフェインはダメです。このプログラムでは、新たにダイエット食などを購入する必要はありません。
ビバリーヒルズダイエットの有名人は誰ですか？
ビバリーヒルズダイエットは、英国と米国のセレブの間で大変人気があります。ブリトニー・スピアーズやジェシカ・シンプソンといったスター達がこのダイエットプランで、体重減に成功したと言われています。
効果はありますか？
このビバリーヒルズダイエットの理論は、実は科学的な証明はなされていません。異なる食品がそれぞれ違うスピードで、体に吸収され消化されることは事実ですが、食べ物の組み合わせと体重が減ることについて直接リンクしているとは証明されていません。
しかし、ビバリーヒルズダイエットは、体重減少に役立つでしょう。なぜなら、低カロリーだからです。しかし、長期的に行うと栄養的に問題が出てくるので、短期決戦で行うことが望ましいです。
