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ダイエット食品・方法

掲載日:2014.05.18   

カテゴリー:ダイエット食品・方法

簡単すぎて笑える!ダイエット成功者が実践している「ちょっとしたコツ」3つ

■ラクして痩せたい!ダイエットを成功させる超簡単なコツ3つ

(1)食事の前にコップ2杯の水

食事を始める前に、水をコップ2杯飲むだけでOK! ウソのような話ですが、米バージニア工科大によるブレンダ・デービー博士の臨床試験で明らかになったもの。新陳代謝を上げ、老廃物の排出を促してくれるのだそうです。

(2)正しい姿勢を意識する

猫背は老けた印象を与えるばかりか、脂肪を引き寄せるおデブ姿勢の1つ。正しい姿勢を意識すると、呼吸が深くなりエネルギーを消費します。背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せ、お腹にグッと力を入れるようにすると、痩せやすい美姿勢を保てますよ。

(3)思い込みで、潜在意識から痩せ体質へ

芸能人からも支持されているのが“思い込みダイエット”です。「これを食べても太らない」「ますます痩せてキレイになる」など、自己暗示をかけることで潜在意識に働きけ、効果を実感しやすくなります。

掲載日:2014.05.18   

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