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カロリー辞典

掲載日：2016.05.01   

カテゴリー：ダイエット食品・方法

通常マヨネーズの約5分の1カロリー！簡単ヘルシー「豆腐マヨネーズ」

美容と健康の為には野菜をたっぷり摂りたいですよね♪でも、スティック野菜や生野菜のサラダ、茹で野菜などにたっぷりのマヨネーズを使うとカロリーが大変なことに！美味しいけれどカロリーが気になる。でも思いっきりつけたい！そういう時は、豆腐を使ったヘルシーなソースでカロリーダウンしましょう。 豆腐には良質なたんぱく質や脂質が豊富。またその他に、ビタミンやカルシウムなどもバランスよく含まれ、体の機能を調節して健康を維持増進させる食品「機能性食品」としても注目されています。   美肌効果や美髪効果も期待でき、ダイエットをしている時でもしっかり栄養が摂れるので女性には嬉しい食材ですね。 そんな豆腐を使ってマヨネーズのようなソースを作ります。なめらかになるまでただ混ぜるだけなので簡単。通常タイプのマヨネーズと比べると約５分の１くらいのカロリーにまでなります！これなら罪悪感なく（？）食べられますね♪ ＜材料（２～３人分）＞ 木綿豆腐　３００ｇ 味噌 大さじ１ 白ワインビネガー 　大さじ１．５ マスタード 　小さじ１ オリーブオイル 大さじ１／２ 塩 少々 ＜作り方＞ ……　続きを読む>>

掲載日：2011.05.01   

カテゴリー：カロリー辞典

マクドナルドのカロリー一覧

マクドナルドのカロリーはどれくらいあるのかダイエットしている人で気になる人は多いと思います。 ハンバーガーの種類によっても差があるので、マクドナルドハンバーガーものカロリーも注意すればダイエット中でも無理に我慢する必要はありません。   ■ハンバーガー     　　ハンバーガー  1個 251kcal 　　チーズバーガー  1個 303kcal 　　マックポーク  1個 391kcal 　　マックチキン  1個 388kcal 　　ビッグマック  1個 545kcal 　　てりやきマックバーガー  ……　続きを読む>>

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