５３歳・美木良介１３キロダイエットで脱メタボ
俳優の美木良介（５３）が４日、自身が考案した呼吸法の著書とＤＶＤ「ロングブレスダイエット」出版を記念したサイン会を都内で行った。
腹筋を意識して長く深い呼吸を１日２分、行うことで２か月で１３キロの減量に成功。「最初は周りに『ガンなのか？』と疑われました」というほど、みるみる体重が落ちた。さらにインナーマッスルが鍛えられたことで肉体改造に成功。「去年まではただのおっさんの体だったのに、人生で初めて腹筋が割れました」と自慢の筋肉美を披露した。
昨年まで２２年間腰痛に苦しみ、俳優の仕事にも支障が出るほどだったが、痛みがウソのように消えたという。現在も１８０センチ、６５キロのバランスの取れた数値を維持している“中年の星”。「誰でもできます、女性でも。夏はくびれの季節ですから！」と笑顔でアピールした。
◆５０代男性の体格 厚生労働省の国民健康調査（０９年）によると、日本の５０代男性の平均体重は６７．５キロ。メタボリック症候群に悩む男性にとって重要なのが内臓脂肪で、体重計メーカー・タニタが考案した測定値のレベル１～９までが平均値とされる。昨年までの美木はレベル１２で「肥満」と診断されていたそうだが、ロングブレスの効果でレベル３まで低下した。
