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掲載日:2011.10.13

カテゴリー:ニュース

結婚式前のダイエット、プレッシャーが重いほどリバウンドも大きい

プレッシャーの大きさと比例 結婚式に向けてダイエットに励む女性は多いが、痩せなければいけないというプレッシャーが強いほど式後のリバウンドが大きいことが、新たな調査で明らかになった。 この調査結果は、オーストラリア南オーストラリア州にあるフリンダース大学のIvanka Prichard博士が、学術専門誌「Body Image」で発表したもの。 半年後にはリバウンド Prichard博士は約350人の新婦を対象に、結婚式の前と6か月後の調査を行った。すると半数以上の新婦が結婚式までに痩せたいと回答し、そのうち半数近くが平均で9キロ落としたいと答えた。 実際にダイエットに成功した新婦は全体のおよそ半数で、1-2キロ痩せるケースが多かったという。 しかし結婚式前のダイエットのプレッシャーを重く感じていた新婦はリバウンドの反動が大きく、6か月後には平均で2.14キロ体重が増加していた。 Prichard博士は、厳しい食事制限やエクササイズからの解放感が原因と指摘。ダイエットとリバウンドの繰り返しにつながる可能性もあるとして、次のように述べている。 …… 続きを読む>>

掲載日:2011.10.11

カテゴリー:ダイエット食品・方法

キレイに痩せたいなら「朝バナナダイエット」はNG

医師の約7割が「朝バナナダイエット」に否定的 医師にネットから相談できるウェブサイト『アスクドクターズ』では、医師100名に対して「朝バナナダイエット」に関するアンケートを行いました。 「朝バナナダイエット」とは2年ほど前にブームになり、多くの人の間で定着したダイエット方法。朝食をバナナと水だけに置き換え、昼と夜は普通に食事をとることでダイエット効果を狙うというものです。 しかし今回のアンケートでは、医師の実に約7割が「朝バナナダイエットはおすすめできない」と回答しました。 実はバナナはハイカロリー? その理由として、「バナナは高カリウム食品のため、とりすぎは腎機能の低下を招く」「バナナは100gあたりのカロリーが約90キロカロリー。肉や魚と比べると低カロリーだが、野菜類の中では決して低カロリーではない」「栄養の偏りを招き、ダイエット効果の面でも効果が不明」などがあげられています。 朝食としてバナナを食べる場合には、水とバナナだけといった組み合わせではなく、ヨーグルトと組み合わせたり、パンと目玉焼きの副菜としてとりいれるべきでしょう。 バナ…… 続きを読む>>

掲載日:2011.09.29

カテゴリー:ダイエット食品・方法

男性の「女性の美脚」に対する意識調査

韓流アイドルの影響もあり、今「女性の美脚」に対する意識が高まっています。また、ダイエットでは脚などの部分痩せが困難なことと、医療美容が進化し値段も手ごろで確実な効果が期待できると、美脚をもとめて「美容クリニック」に駆け込む女性が急増。美容医療の格安チケットが手軽にネットで購入できることで話題の「キレイクリニックナビ(通称『キレナビ』)」(http://kirei-c.com/)でも、「美脚メニュー」が爆発的な人気。そこで「キレナビ」を運営するトレンダーズ株式会社(本社:東京都渋谷区、代表取締役:経沢香保子)は、25~39歳の男性500名に対して、「女性の美脚に関する意識調査」を実施いたしました。 <調査概要> 調査対象:25~39歳 男性 500名 調査期間:9月7日~8日 調査方法:インターネット ■ 初対面女性の「『脚』チェック率」35% 「脚を魅力に感じる」46% 男性500名に対して、「女性の脚」についての意識を聞きました。「初対面の女性に会ったとき、必ずチェックする部位」について調査したところ、「胸」(54%)、「瞳」(46%)、「髪」…… 続きを読む>>

掲載日:2011.09.20

カテゴリー:ダイエット食品・方法

お医者さんが「NG」なダイエット方法

ほとんどの女性が経験したことのある『ダイエット』。そのダイエット法は、人によってさまざまですよね。しかし、自分のダイエット法が、医学的に本当に効果的なものか、危険ではないものなのか、知りながら行っている人は少ないはず……。 ある特定のダイエット法をおすすめしている情報は多いですが、逆に「このダイエットはおすすめしない」と医師が思うダイエット法はどんなものがあるのか、ご存知ですか? そんな“お医者さん的にNGな”ダイエット法を、アスクドクターズの医師アンケート調査結果を参考に紹介しちゃいます!   ■1. 今注目の黒豆ダイエット 黒豆に入っているアントシアニンが脂肪の吸収を抑えてくれるので体重が減る、といわれている今注目のダイエット法。さて、この『黒豆ダイエット』、医師はどのように見ているのでしょうか? 「あなたは黒豆ダイエットを勧めますか?」と100人の医師に聞いたところ、なんと71%もの医師が「勧めない」あるいは「絶対勧めない」と回答したのです。その理由は、このようなもの。 &…… 続きを読む>>

掲載日:2011.09.06

カテゴリー:ニュース

【女性編】ダイエットに効くと思って食べたことがある食材ランキング

ウーロン茶、寒天、ヨーグルトに期待大!その効果は? 食欲の秋ももうすぐですが、好きなものを好きなだけ食べているという人はそんなにはいないはず。やっぱり食べ過ぎて太ってしまうことは怖いですよね。食欲の秋は、ダイエットが難しくなる時期です。ならば、口さびしい思いをせず済むように、せめて食べながらダイエットすることはできないものなのでしょうか。というわけで、20代女性に、ダイエットに効くと思って食べたことがある食材と、その効果のほどを聞いてみました。 Q.ダイエットに効くと思って食べたことがある食材を教えてください(複数回答) 1位 ウーロン茶 31.7% 2位 寒天 27.7% 3位 ヨーグルト 25.0% 4位 こんにゃく 22.0% 5位 バナナ 18.3% ■ウーロン茶…… ・「飲むと余分な脂質などは吸収をさせにくくしてくれるときいたから。さっぱりはしますが効果は不明です」(28歳/機械・精密機器/事務系専門職) ・「食前、食事中、食後はウーロン茶を飲んで余分な脂肪はつかないようにしている。今のところ動いてもいる…… 続きを読む>>

掲載日:2011.08.24

カテゴリー:芸能人のダイエット

熊田曜子、ダイエットテク満載の処女小説を発表

女性から圧倒的支持を得るダイエットのカリスマ・熊田曜子。この小説では、10代から20代の女性の日常をテーマに、恋愛や将来の夢、学生生活や仕事のことなど、悩み多き年頃の女性心理がリアルに描かれている。 また、彼女直伝のダイエットに関する具体的なメソッド、エピソードがたくさんが収録されているのも大きな見所の一つとなっている。 表題にもなっている「カロリーコントロール」では、OLを主人公にストーリーが展開。 この他には、高校生が主人公の「エステ」、大学生が主人公の「エクササイズ」、看護師が主人公の「デトックス」の全4篇が収録されており、それぞれ実践すればかなりの効果が見込め、ダイエット本としても絶大な威力を発揮するだろう。 ◆熊田曜子からコメント到着 「今回、初めて小説を書いてみて、頭の中で考えていた妄想をストーリーにして、文章にするのがむずかしかったです」と制作での苦労を語り「小説は4話ありますが、どれもいろいろな女性の方に共感してもらえると思う物語になっています。たくさんの方に読んでもらいたいですね」とアピールした。 …… 続きを読む>>

掲載日:2011.08.03

カテゴリー:ニュース

20代・30代の女性、65%が「自分は太っている」

 マーケティングリサーチを行うメディアインタラクティブは7月29日、「ダイエットに関する意識調査」を行い、その結果を発表した。  調査方法はWEBアンケート方式。調査対象は全国の20代~30代の女性、有効回答数は500人、調査実施日は7月26日~27日。  調査によると、65.8%の女性が自分は太っていると答え、ちょうどいい、もしくは痩せていると答えた人は3割強にとどまった。一方、体型に満足している人は少数で、93.2%が不満と回答。「痩せたい」という気持ちだけでなく「メリハリをつけたい」「足を長く見せたい」など要望は様々だった。  ダイエットのきっかけは「太ったなと感じたとき」(84.2%)「洋服が着れなくなって」(52.0%)「夏が近づいたから」(30.2%)など。試したことのあるダイエット方法は、「食事制限」(377人)、「ジョギング・ウォーキング」(179人)、「ダイエット食品(マイクロダイエットなど)」(173人)、「サプリメント」(140人)、「筋トレ」(120人)だった。  ■「ダイエットに関する意識調査」  (http://…… 続きを読む>>

掲載日:2011.07.26

カテゴリー:ダイエット食品・方法

ダイエット失敗の原因は睡眠不足!? 「かくれ不眠」が食べ過ぎを招くらしい

夏に向けてダイエットに励んでいるんだけど、なんだかちっとも体重が減らないのよね......という人はいませんか? ダイエットがうまくいかないのは、もしかしたら睡眠不足が原因かも!? という意外な調査結果があるそうなんです。   この調査はNPO法人日本ブレインヘルス協会が主催する「睡眠改善委員会」が行ったもの。 「20~40代のかくれ不眠者と快眠者の男女832名を対象に、『睡眠が及ぼす身体への影響』に関するインターネット調査を実施」したそうです。 ちなみにこの「かくれ不眠者」とは、専門治療を要さない、軽度・短期の不眠状態にある人とのこと。なんとなく眠れないな~などと悩んではいるけれど日常生活はなんとか送れているので、とくに病院などに相談したことはない、という人のことです。けっこうたくさん存在しそうですね。 このアンケートでは:     ■「つい食べ過ぎてしまう」     ■「体重が減りにくくなった」     ■「メタボリック・シンドロームが気になるようにな…… 続きを読む>>

掲載日:2011.07.20

カテゴリー:芸能人のダイエット

人気モデル、峯村優衣-4kgのダイエットに成功!新陳代謝を上げる食事とは

誌「Happie nuts」で活躍する人気モデルの峯村優衣が、4kgのダイエットに成功したことをオフィシャルブログにて報告している。 7月16日発売の「Happie nuts」9月号では単独で表紙を飾るなど、持ち前の美ボディを惜しげもなく披露している峯村優衣。今年5月頃からダイエットに励んでおり「今年の夏は絶対ただ痩せてる身体じゃなくて、健康的なハリがある引き締まった身体で海に行きたい!」と宣言していた。 ◆夕食は野菜たっぷりスープ 見事-4kgという成果を挙げた峯村優衣は、最近の食生活について「夜ご飯は野菜たっぷりの湯豆腐だったりバランスが取れた、お腹に溜まりやすいあったかいスープ系にしてます」と報告。「ぽかぽか身体も温まって新陳代謝も上がるしヘルシーなのにお腹いっばいになる」とオススメしている。 さらに「最近みんなに痩せたって言われるようになったから超うれし~」と喜びをあらわに。痩せると嬉しさのあまり食べてしまう癖があるという彼女だが「このまま気を緩めずにウォーキング、半身浴、3食ヘルシーでいきたいと思います」とさらなる意欲を語っている。 ファンか…… 続きを読む>>

掲載日:2011.07.15

カテゴリー:芸能人のダイエット

ラッセル・クロウ、105日間の集中ダイエット中

体重の増減が激しいことで知られるラッセル・クロウがダイエットのため、厳しい食生活とトレーニングをしているという。  ラッセルは厳しいトレーニングをするのは久しぶりだとツイート。「脚も痛いし、尻も痛い。明日やあさってはもっとひどいんだろうな」とつぶやいている。トレーニングの理由については、「エクササイズをやめると、オレの体は体重が一番重かった状態に戻ろうとするんだ」と説明し、体質的にも人一倍がんばらなくてはいけないと認識しているよう。  それでも105日間のダイエットとトレーニングはきついようで、泣きも入ってきている。「摂取カロリーは大体2,400から2,600キロカロリー。飲み物も含めてだ」とツイートし、厳しいトレーニングのあとは「もうダメだ」と言っている。映画『ロビン・フッド』の撮影では、現場に最新鋭のジムを設置し、常に使っていたというラッセル。「彼はプロだ。自分がタック修道士ではなく、ロビン・フッド役でキャスティングされたとわかっているから、体型を維持しなければならないことも認識しているよ」と関係者は語っていた。ハリウッドセレブたちもダイエットには苦労しているようだ…… 続きを読む>>

掲載日:2011.07.13

カテゴリー:芸能人のダイエット

女優ブレイク・ライブリー、ダイエットとエクササイズで6kg痩せた。

人気ドラマ『Gossip Girl』のスターというより、むしろ今はレオナルド・ディカプリオのガールフレンドという肩書きで通っている、人気若手女優のブレイク・ライブリー(23)。彼女が痩せたと話題になっている。 現在の体重は約54kgで、服のサイズは8号だというライブリー。身長は174cmもある。少し前までは60kg近くあったそうだが、有名なフィットネストレーナーであるボビー・ストロム氏の指導の下でボディを鍛え、あるダイエット方法を試みたそうだ。 ストロム氏は彼女に、好物であったメキシコ料理とギリシャ料理(肉・野菜・チーズ・オリーブオイルを多用)を止めさせ、腹6分目くらいのたんぱく質の豊富な食事を、一日5食摂るように指導したと英芸能誌『Now』に語った。これは血糖値の安定や、脱メタボを求められている人にも奨励されている方法である。 「もしも彼女がチョコレートケーキを食べたいと言ったら、“ちょっとだけならイイよ” と許可しているんだ。好きなものを全部取り上げたら鬱になり、ワークアウトのモチベーションだって奪われてしまうからね。」 彼女がジ…… 続きを読む>>

掲載日:2011.07.05

カテゴリー:ダイエット食品・方法

この夏、「ヨーグルトワインダイエット」で生まれ変わる!

この時期、多くの女性たちの関心は夏に向けたダイエットではないだろうか。そこで、ちょっと気になるのが、「ヨーグルトワインダイエット」。 食前に、ヨーグルトと赤ワインを混ぜたものを一杯食べるという健康法だ。 カルシウム不足が肥満の原因!? ヨーグルトに含まれるカルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあり、カルシウムが不足すると、脳に栄養不足という危険信号が出され、この副甲状腺ホルモンが血液中に分泌される。そのため、腸から脂肪を多く吸収して太ってしまう。そこで肥満の原因につながるカルシウム不足を補うヨーグルトが注目されている。 日本人の一日平均のカルシウムの必要摂取量は650mgだが、成人平均摂取量は530mgしかない(厚生労働省調べ)。さらに、女性は更年期になると女性ホルモンが減少し、骨からカルシウムが溶け出す量が増える。このカルシウム不足が、肥満の原因になっている可能性があるのだ。 ここで登場するのが赤ワイン。赤ワインにはポリフェノールの1種「アントシアニン」が含まれる。アントシアニンには、活性酸素(脂質を過酸化脂質に…… 続きを読む>>

掲載日:2011.07.01

カテゴリー:ダイエット食品・方法

マイクロダイエット「ふらのメロン」「宮崎マンゴー」の2種を限定発売!!

マイクロダイエットドリンクタイプから今年も夏期限定フレーバーを発売! 今回は昨年の大ヒットを受けてリバイバルした「ふらのメロン」と、新作の「宮崎マンゴー」の2種です。北の大地と、南の太陽が育んだ極上の贈り物を、マイクロダイエットに贅沢に使用しました! 商品の販売ページはこちら 繊細で情熱的な日本人の手仕事が生み出す高級フルーツ どちらも純国産のおいしさを、たっぷり堪能できる夏の限定ドリンクです。期間限定味にふさわしい、贅沢な気分に酔いしれること間違いなしです! 【ふらのメロン】 「そのままメロンを搾ったみたい!」「果肉を食べている錯覚に!」そんな声が寄せられ昨年、大好評だった『ふらのメロン』が今年の夏、復活!「もう一度のみたい!」という、多くのお客さまからのご要望に、ついにお応えできる運びとなりました。 ふらのメロンは、富良野の豊かな土壌と、澄んだ空気、梅雨のない冷涼気候が育む、とっておきの高級果物。寒暖の差が激しいほど引き締まった実に糖分を蓄えると言われ、芦別岳と十勝岳連峰に挟まれた盆地特有の気候と、豊かな富良野の土が、最高の栽培環境を作…… 続きを読む>>

掲載日:2011.06.28

カテゴリー:芸能人のダイエット

AKB48内でも話題?おでんダイエット!

AKB48のメンバー・北原里英が、「いまダイエットをしています(・ω・)!!その名も『おでんダイエット』!!!」と自身のブログで報告。 その方法は、おなかがすいたらおでんを食べるという簡単なものですが、「まあ要は食べてるんで痩せません。ただ太りもしないってゆう。(推測) しかし、好きな具はじゃがいもなのだそう。それって炭水化物じゃ?ダイエット中にあえて炭水化物を積極的に摂らないほうがいい気がしますが、「おでんダイエットの効果出るといいなあ!」と希望を見出している様子。 さてさて、結果はいかに?? …… 続きを読む>>

掲載日:2011.06.28

カテゴリー:ダイエット食品・方法

お茶ってやっぱダイエットにいい?

お茶にはいろいろな種類があり、世界中でダイエットや健康のために飲まれてきました。 中でも、医食同源と言う言葉で有名な中国においてはお茶は漢方薬に近い位置づけられてきました。 中国に肥満が少ないのはお茶による脂肪燃焼・吸収抑制効果、老廃物排出効果、抗酸化作用などの 作用によるという専門家の意見が多くあります。 私たちになじみのあるお茶では、 ・緑茶(体脂肪減少、老廃物排出、デトックス効果))、 ・烏龍茶、黒烏龍茶(脂肪吸収抑制)、 ・玄米茶、黒豆茶(脂肪燃焼・抗酸化作用)、 など、ダイエットに有効なものがあります。 飲み方や、量、タイミングに特に決まりはありませんが、 デトックス効果があるお茶は、解毒の時間といわれる午前中に飲むと、 より効果的といわれています。 また、お茶に含まれるカフェインは、エネルギー源としての脂肪を優先的に 使用されるよう促すため、運動をする時は、運動前に飲むとよいでしょう。 普段から、お茶を飲む習慣を多く持つと、健康や美容、ダイエットに 素晴しい効果を発揮します。 リラックスタイムにもぜひ取り入れたいですよね。 …… 続きを読む>>

掲載日:2011.06.28

カテゴリー:ニュース

ダイエットに成功した女性は魅力的になるという真実

最近の研究によると、もともと太ったことがなく、ずっと痩せていた女性よりも、ダイエットによって痩せた女性のほうが、男女関係をうまくいかせているという結果が出た。 リサーチグループによると、「デブ」というレッテルを貼られていた女性は、ダイエットに成功した後にも、彼女に大きな爪痕を残すそうだ。だが、男性にとっては、「元デブ」でダイエットに成功した女性のほうが、よりフレンドリーでアプローチしやすく、感情的に共感しやすいようで、もともと痩せていた女性よりもプラスポイントになるようだ。 一方、女性は、同姓への特別な嫉妬心があるからかもしれないが、ダイエットが成功した女性に対しても、過去の負のレッテルを張って見がちである。つまり、太っていた過去を引きずって差別したり、太っていた頃の不衛生さや不摂生を、心のなかでずっと持ち続けているようなのである。 これは、イスタンブールで開かれたヨーロッパの肥満学会で発表された研究結果によるもので、ジェーソン・ハルフォード博士率いるリヴァプール大学の研究チームが行った研究からわかった事実なんだそうだ。 ハルフォード博士の行った調査方法は、…… 続きを読む>>

掲載日:2011.06.26

カテゴリー:芸能人のダイエット

AKB48「じゃんけん大会」優勝メンバー、5kgのダイエットに成功 その方法とは

AKB48の内田眞由美(17)が人気番組「ビューティー・コロシアム特別版 女性芸能人 真剣ダイエットSP5」(フジテレビ系)に出演し、120日間で5.1kgの減量に成功。オフィシャルブログにてそのダイエット法を紹介している。 内田眞由美は昨年開催された「AKB48 19thシングル選抜じゃんけん大会」で見事センターポジションを獲得。一躍話題となった彼女だが、身長150cm・体重52.5kgというぽっちゃり体型に悩まされていた。 同番組で内田眞由美が挑戦したのは、その名も「煮干し噛み噛みダイエット」。甘いものを避け、間食として1日30gの煮干しをよく噛んで食べるというものだ。 煮干しに含まれるたんぱく質は太りにくく痩せやすい体質を作る効果があり、よく噛むことで満腹中枢が刺激され食事の量を減らすことができる。内田眞由美はこれに加え、50分のウォーキング、30分の半身浴、20分の足マッサージ、着圧ソックスの着用、塩分の少ない食事を毎日続けたという。 ◆ファンから感動コメント殺到 見事5kgものダイエットに成功した内田眞由美は「ダイエットは精神面ととても関係が…… 続きを読む>>

掲載日:2011.06.24

カテゴリー:ニュース

人気の「糖質オフ・ゼロ」のビール類、しかし味には不満 夫婦の希望は濃い味 -- トレンド総研調べ

今年も、ビールが美味しい季節がやってきた。暑い日の仕事帰りや自宅では、ついついお酒が進んでしまうところだが、一方でダイエットやメタボ予防を考えると「飲みすぎるのはちょっと」という方も多いはずだ。最近の消費者がビールやお酒を選ぶ際の傾向は「カロリー・オフ志向」で、ローカロリーや糖質オフ・ゼロといった特徴のビール・発泡酒などが売れ行きを伸ばしている。 生活者の意識・実態に関する調査をおこなうトレンド総研は、30~59歳の既婚男女500名に対して、「糖質オフ・ゼロビール類」に関する意識調査を行い、結果を公開した。なお、調査対象者の属性は、男性が「ビール類を自宅で週1回以上飲んでいる人」、女性が「夫がビール類を自宅で週1回以上飲んでいる人」に絞っている。 ● ビールの銘柄決定権は「妻」、健康面に配慮した銘柄選びを まず、既婚女性250名に対して、「ビール類を購入する時、銘柄は誰が決めることが多いですか?」と聞いた質問では、「妻」が54%と、「夫」の29%を大きく上回った。銘柄の決定権は「妻」にあるという夫婦が多数派のようだ。 そこで同じく女性に「夫が飲むビール類には…… 続きを読む>>

掲載日:2011.06.21

カテゴリー:芸能人のダイエット

人気モデル ミランダ・カーの血液型ダイエット

ハリウッドきってのイケメン、オーランド・ブルームと結婚し、今年1月に息子が誕生したミランダ・カー。 食事編に出てきたアドリアナ・リマと同じく、ヴィクトリアズ・シークレットのモデルのミランダ。売れっ子モデルの彼女は、出産後短期間で仕事に復帰するため、ダイエットは急務だったようだ。 そんなミランダが挑戦したのが、血液型占い、ではなく血液型ダイエット。 これはA、B、O、ABとそれぞれの血液型の人に合わせて作られた食事計画だという。 「私はA型だから、自分の血液型に合った食事を摂っていたの。それと、低いGI値やアルカリ性の高い食品を食べているわ。ろ過した水を飲んで、新鮮なものばかりを食べるように心がけたわ。お肉はちょっとしか食べなかったの」 と、ミランダ。A型の人は、とにかく野菜を中心に食べ、シーフード、豆腐、大豆、そしてフルーツなどを積極的に摂取するべきだそう。またパイナップルや大豆製品、植物油を摂ると、さらなる減量が期待できるといわれている。逆に、肉は避けた方がよいようだ。その甲斐あってか、出産後約2か月でランウェイに復帰した際も、妊娠前と同じスレンダー…… 続きを読む>>

掲載日:2011.06.20

カテゴリー:芸能人のダイエット

AKB総選挙ランク外の元センター・内田眞由美がダイエットで大変身!?「ビューティー・コロシアム」に参戦決定!

[シネマトゥデイ映画ニュース] 人気アイドルグループAKB48の内田眞由美が、今月21日にフジテレビ系で放送される「ビューティー・コロシアム」特別版でダイエットに挑戦していることがわかった。 内田は昨年行われた「AKB48 19thシングル選抜じゃんけん大会」を見事勝ち抜き、センターポジションを射止めたシンデレラガール。今月9日に行われた「AKB48 22ndシングル選抜総選挙」では残念ながら40位以内にランクインできず、「家に帰ってからガン泣きした」「正直に言えばショック」などと自身のブログでくやしさをにじませていた内田だが、本番組では堂々一人でダイエット企画に挑んでいる。 「ビューティー・コロシアム特別版!夏が来るぞ!痩せなくちゃ!いまからでも間に合う!女性芸能人真剣ダイエットSP」は、外見に悩みを抱える女性たちの変身を手助けしてきたフジテレビの人気番組「ビューディー・コロシアム」の特別版。今回は悩める女性芸能人のために立ち上がり、ダイエットに励む。そんな本番組で内田は、「煮干しかみかみダイエット」に挑戦。身長150センチで体重52.5キロ、体脂肪率32.8パーセン…… 続きを読む>>

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