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タグ「運動」が付けられているもの

掲載日:2020.09.15

カテゴリー:ダイエット食品・方法

【頑張らずにダイエット】医療の力で痩せるFIRE Methodがスタート

短期総合医療ダイエットを行うファイヤークリニック新宿院(所在:東京都新宿区、代表:江越正敏、以下 ファイヤークリニック)は、痩身医療に基づいた過度な食事制限や運動を行わないダイエット手法である「FIRE Method」の提供を2020年8月25日より開始しました。 痩せたい気持ちはある、けど頑張れない人に「FIRE Method」 「FIRE Method」はダイエットに失敗した経験のある人に向けて作られた、「次世代型のダイエット法」です。医学的にダイエット効果を認められた施術のみを行い、「医療機器×薬剤×食事指導」の3点に軸をいたものです。またファイヤークリニックでは医療への不安感をなくすためにオンラインでのサポートや血液検査も完備されています。 施術内容について ■医療機器 痩身医療の業界では数多くの医療機器があり、それらの機器によって得られる効果も異なります。ファイヤークリニックでは「2か月間」で完了し、「長期的な効果」をもたらす医療機器によるダイエットを行います。 …… 続きを読む>>

掲載日:2020.09.11

カテゴリー:ピックアップ記事

もうジムには行かなくていい!世界一シンプルで科学的に証明された究極のウォーキング「インターバル速歩」とは?

株式会社世界文化社は、書籍『最高の歩き方 やせる!若返る!疲れにくくなる!』を2020年9月11日(金)に発売いたします。 ■たった3分!ジムに行かなくても、歩き方でカラダが変わる! 「ジムに行かなくても筋肥大ができる」「効率よく持久力がついた!」そんな声から近年話題となっているのが「インターバル速歩(そくほ)」です。インターバル速歩は早歩きとゆっくり歩きを3分ごとに繰り返すだけの手軽な全身運動。いつでもどこでもできる運動なのに、筋力と持久力が一気にアップする、今や自治体や健康系団体などからも注目される画期的なメソッドなのです。 本書は、インターバル速歩の第一人者である著者・能勢 博氏らの20年間にわたる豊富な科学データを基に、インターバル速歩の方法、効果、メカニズムを、グラフとイラストを駆使してわかりやすく解説。初めての方にもぴったりな一冊です。 ■もうだらだら「一日一万歩」は必要なし!歩き方を変えるだけで「筋トレ+有酸素運動」の効果 インターバル速歩は下半身を中心とした全身の筋肉を働かせるため、スクワットやジムでの筋トレと同様の効果が得られると考えられてい…… 続きを読む>>

掲載日:2020.08.29

カテゴリー:ニュース

FromプラネットVol.140<コロナ下の運動に関する意識調査>

 国内1,300社超が利用する日用品流通の情報基盤を運営する株式会社プラネット (所在地:東京都港区、代表取締役社長:田上正勝)は消費財や暮らしにまつわるトピックスをお届けする 『Fromプラネット』 の第140号として、新型コロナ流行下での運動に関する意識調査の結果をご紹介します。このリリースに未掲載データもご提供できますので、お気軽にお問い合わせください。 コロナ流行下だからこそ、健康に意識を向けてみる?!  ここ数年、「健康寿命」という概念が広まりつつあり、世界的に健康ブームが到来しています。通販では健康器具は売れ筋商品であり、街ではジョギングやウォーキングをする中高年の姿も目に付くようになりました。博報堂の昨年の調査では「2019年、始めたいこと」では第1位に「運動・体操・筋トレ」がランクイン。「2019年、やめたいこと」では「食べ過ぎ・飲み過ぎ」がトップでした。その矢先の新型コロナ流行です。不要不急の外出を避け、在宅勤務も増えてきた中で、「運動」に関する意識や行動は、どう変化したのでしょうか?今回は、調査データからそれを読み解いていきましょう。  …… 続きを読む>>

掲載日:2020.08.19

カテゴリー:ニュース

自宅にいながら運動不足解消!「ネットできくち体操」動画配信サービス開始!

ベクトルグループにて、動画の企画・制作から配信までをワンストップで手がける株式会社VECKS(本社:東京都港区、代表取締役:田島剛)は、株式会社きくち体操(本社:神奈川県川崎市、代表:太田伸子)と提携し、2020年8月17日からオンラインで体操の授業を受けられる動画配信サービス「ネットできくち体操」の運営を開始しました。 ■サービスの概要 新型コロナウイルスの流行による外出自粛は、人々の運動不足や社会活動の参加機会の減少を引き起こしています。「ネットできくち体操」は、そんな状況でも運動不足を解消できるように、スマートフォンやパソコンで、健康で美しい体づくりをお手伝いできる動画コンテンツをお届けします。また、テレビや新聞、雑誌で取り上げられる「きくち体操」は、その名前を目にすることはあっても、地方在住の方はレッスンを受ける機会がありませんでした。それが、今回のサービス開始により、自宅でも授業に参加しているような感覚でレッスンを体験できるようになります。 「ネットできくち体操」公式ページ:https://tv.kikuchi-taisou.com/ ■きくち体操とは …… 続きを読む>>

掲載日:2016.01.15

カテゴリー:ダイエット食品・方法

食事制限も運動もなしで痩せられるキャベツダイエットって?

ダイエットにつきものなのが、厳しい食事制限と激しい運動。 でもそんなキツいダイエットはなかなか長続きしないもの……。 そこでおすすめしたいのが、食前にキャベツ1/6玉を、10分かけて食べるだけという簡単で長続きするキャベツダイエットです。 キャベツダイエットはなぜ痩せる? キャベツダイエットは食前にキャベツを食べることで、満腹中枢を刺激して、食べ過ぎを防止するダイエットです。さらに栄養豊富なキャベツを多く摂取することによる、健康&美容効果も得られます。 満腹中枢を刺激する ものを食べるとき、「おなかいっぱい! もう食べられない!」脳の満腹中枢がしています。 満腹中枢は、食事開始後15分程経ってから働き始めるもの。また、よく噛んで食べることでも働きはじめるので、ゆっくり食べることとよく噛んで食べることは、食べ過ぎ防止のためにとても重要となります。 よく噛んで食べること そして、キャベツダイエットなら、食前にキャベツをゆっくり食べることで、満腹中枢を早く働かせることができるんです。 血糖値の急上昇を抑える 血糖値の急上昇は、肥満につなが…… 続きを読む>>

掲載日:2012.05.25

カテゴリー:ニュース

ダイエット成功者、減量目標2-3kg 成功の要因は、食事、運動、体重計

アサヒフードアンドヘルスケアは30歳代の女性500人を対象に実施したダイエットに関する意識調査の結果を発表した。 これまでダイエットにチャレンジした回数は平均11回で、ダイエットに使った金額は平均10万3872円だった。また調査からは、ダイエット成功のポイントも浮かび上がってきた。  直近のダイエットが成功した人は52%、失敗したは48%だった。ダイエットの目標期間について聞くと、成功者では「3カ月」(32%)に設定した人が最も多く、67%が3カ月以上の期間を設けていた。一方、失敗者では「1カ月」(41%)が最も多く、1カ月以下の短期間が57%を占めた。  ダイエット開始時の減量目標については、失敗者の半数近く(48%)が「4―5kg」を設定したのに対し、成功者で最も多かったのは「2―3kg」(34%)だった。3カ月以上の長いスパンで、まずは無理せず開始することが大切なようだ。  成功者にその要因を挙げてもらったところ、1位は「食事制限」(80%)、2位は「運動」(60%)、3位は「毎日体重計に乗る」(43%)だった。食事制限の具体的な方法としては「腹八分目…… 続きを読む>>

掲載日:2011.11.30

カテゴリー:ダイエット食品・方法

ダイエット中の強い味方!どうしても食べたい衝動を抑える5つの方法

ダイエットをしよう!と固い決意を決めても、テレビをつければ新作のチョコレートにハンバーガーのCMなど、誘惑ばかり。せっかくの決意も揺らいでしまいますよね。どうしても食べたくなってしまった時の衝動と、食欲を抑える方法をご紹介します。ダイエットのお供にとりいれましょう。 高タンパク質+高食物繊維食品 食物繊維の多い食品は、水を吸収し、満腹感を感じさせます。また炭水化物や脂肪より、タンパク質の方が消化吸収に時間がかかるので、満腹感が持続します。 豆や全粒の穀物のように、両方とも多く含む食品を食べましょう。急激な空腹感を感じないようにすることもダイエットには大切。空腹時だけでなく、普通の食事においてもとりいれたい食品です。 野菜 栄養学者いわく、カロリーが低くて、水分と食物繊維が豊富な非でんぷん質の野菜(エンドウ豆、トウモロコシ、栗、カボチャ、じゃがいもなど)は、太ることなく、満腹感を満たします。 空腹感を前もって防ぐ 毎日午後3時頃におやつを食べる週間がある場合、ダイエットしようと思っても、午後3時には自然とお腹が減ってしまうと思います。強い空腹感を…… 続きを読む>>

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