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タグ「女子」が付けられているもの

掲載日:2015.06.25

カテゴリー:ダイエット食品・方法

痩せの大食い女子が「何もしてない」けど「してる」 無意識行動5つ

周りをちょっと見回してみてると、何もしていなくても「スリムでキュート、可愛い魅力でいっぱい」の痩せの大食い女子がいませんか? たくさん食べているはずなのに、引き締まった二の腕やくびれのあるウエスト、カモシカのような脚が魅力的なあの子にちょっと憧れを抱いちゃいます。 でもどうやってスタイルをキープしているの?と聞いたら、「ダイエット?何もしていないよ」なんて答えが。 実はその答えはウソ。やっぱりいくつかのダイエットテクニックを持っていますよ。 今回はスリムでかわいい、たくさん食べるハッピー女子になる5つの無意識行動をご紹介します。 ■エスカレーターはノン、絶対使わない ハッピー女子のスリムの秘訣は、ちょっとした努力にあります。 たとえばオフィスや大学の行き帰りに駅のエスカレーターやエレベーターを使わず、となりの階段で地道に脚のエクササイズをしていますよ。 階段の昇り降りは、筋トレにもダイエットにも効果的で、1分間階段の昇り降りをすると5~8キロカロリー消費する効果があるのだとか。ふくらはぎの筋肉が強化され、いつの間にか、カモシカのようなスリ…… 続きを読む>>

掲載日:2015.04.30

カテゴリー:ニュース

女子に聞いた! 理想体重より何キロ増えたらダイエットするべき?

歓送迎会やお花見など、春はイベントが多い季節。飲みすぎ&食べ過ぎで体重が増加した……なんて人多いのでは? そこで今回は、働く女子に「理想体重より何キロ増えたらダイエットすべきか」を、アンケートで調査してみました。減量をはじめないとアブナイとみんなが感じるのは「+●kg」くらいなの? ●第1位/「3.0kg」……30.3% ○第2位/「2.0kg」……22.7% ●第3位/「5.0kg」……18.1% ○第4位/「4.0kg」……6.5% ●第5位/「1.0kg」……4.3% ○第6位/「2.5kg」……3.2% ●第7位/「1.5kg」……2.5% ○第8位/「5.5kg」……2.2% ●第9位/「0.5kg」……1.8% ○第9位/「3.5kg」……1.…… 続きを読む>>

掲載日:2014.05.26

カテゴリー:ダイエット食品・方法

何であの子は太らない?「ほっそり女子」が実践する何気ない習慣

普段から同じ量を食べているのに、全然太らない女性がいますよね。一緒にたくさん食べたのに、自分だけどんどん太っていく……なんてことになる前に、太りにくい秘密を知ることが大切です。 もともと太りにくい体質の人もいますが、それ以上に注目したいのが普段の生活習慣です。実は“太りにくい”の秘密は、生活習慣の中にあるのです。 そこで今回は、太りにくい体を作る生活習慣を6つご紹介します。   ■1:朝食を食べる 寝起きの体は省エネモードになっていて、基礎代謝も下がっている状態です。朝食を食べることで体温が上がり、基礎代謝も上がるので脂肪が燃焼しやすい体になります。 朝食は果物やお米中心の和食がおすすめです。   ■2:お米をしっかり食べる 炭水化物は太るというイメージを持つ方も多いかと思いますが、無理な炭水化物抜きダイエットを続けると体がエネルギー不足を起こし、筋肉量が減ってしまいます。筋肉量が減ると代謝が落ちるので、痩せにくい体質になります。 特にお米は体温、基礎代謝を上げる働きがあるので、バランスよく…… 続きを読む>>

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