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タグ「ヘルシー」が付けられているもの

掲載日:2016.06.09

カテゴリー:ダイエット食品・方法

おすすめは夜グラノーラ?食べ方次第でダイエットに不向きな食品4つ

グラノーラの販売が好調だと報道されていますね。朝食に人気のヘルシーなシリアルとして、健康志向の主に女性の心をつかんでいるようです。 あなたには、ダイエット食品として積極的に食べている食品はありますか? ヘルシーさがウリの食品はたくさん店に並んでいますが、本当にヘルシーでダイエット食品として活用できるものばかりとは限らないようです。 今回は、一般的にヘルシーと思われがちだけど、食べ方次第で実はダイエットには不向きになる食品について、管理栄養士の筆者がご紹介いたします。   ■NG1:グラノーラ「栄養価が高い=低カロリーではない」 忙しい朝に手軽に摂れるグラノーラ。食物繊維も多く、ビタミン・ミネラルも豊富なものも多くあり、栄養価が高い食品ですが、決して低カロリーではありません。 1食分で約200kcalあるので、おにぎり1個分と同等。さらに、ドライフルーツが入っていたり、蜂蜜や砂糖で甘みをつけていたりするので、糖質も高め。主食のごはんの代わりにグラノーラにして、おかずを普通に食べていたら、糖分やカロリーオーバーになることも。 ダイエットに使うのであれば、1食分の…… 続きを読む>>

掲載日:2016.05.01

カテゴリー:ダイエット食品・方法

通常マヨネーズの約5分の1カロリー!簡単ヘルシー「豆腐マヨネーズ」

美容と健康の為には野菜をたっぷり摂りたいですよね♪でも、スティック野菜や生野菜のサラダ、茹で野菜などにたっぷりのマヨネーズを使うとカロリーが大変なことに!美味しいけれどカロリーが気になる。でも思いっきりつけたい!そういう時は、豆腐を使ったヘルシーなソースでカロリーダウンしましょう。 豆腐には良質なたんぱく質や脂質が豊富。またその他に、ビタミンやカルシウムなどもバランスよく含まれ、体の機能を調節して健康を維持増進させる食品「機能性食品」としても注目されています。   美肌効果や美髪効果も期待でき、ダイエットをしている時でもしっかり栄養が摂れるので女性には嬉しい食材ですね。 そんな豆腐を使ってマヨネーズのようなソースを作ります。なめらかになるまでただ混ぜるだけなので簡単。通常タイプのマヨネーズと比べると約5分の1くらいのカロリーにまでなります!これなら罪悪感なく(?)食べられますね♪ <材料(2~3人分)> 木綿豆腐 300g 味噌 大さじ1 白ワインビネガー  大さじ1.5 マスタード  小さじ1 オリーブオイル 大さじ1/2 塩 少々 <作り方> …… 続きを読む>>

掲載日:2012.02.08

カテゴリー:ダイエット食品・方法

エリカ・アンギャルの血液型ダイエットのすすめ

血液型別の体質に合った食材を取り入れる「血液型別ダイエット」。これを研究し、独自のレシピを提案しているエリカ・アンギャルさんは、血液型別のおすすめ食材を使ったスイーツやスナックも推奨している。 血液型が出現した時代や環境などによって差のある、血液型ごとの体質。この体質に合った食事をすれば、無理なくヘルシーボディがキープできるというのが血液型ダイエットの考え方。 エリカ・アンギャルさんはこれにヘルシーなスイーツを取り入れることを提案している。食事の間隔があきすぎると、血糖値の影響でかえって太りやすくなる、というのが理由のひとつ。 各血液型の特徴からみたおすすめのスナックは以下のとおり。 ●O型 たんぱく質を必要とするので、植物性の良質なたんぱくを。パンやケーキなどの小麦製品は控えたい。  ●A型 野菜や果物たっぷりの生活にしたいA型。ベリー類などのフルーツを積極的に摂って。乳製品は分解しにくいので控え目に。 ●B型 野菜や果物に加え、たんぱく質や発酵乳製品も積極的に摂りたい。 ●AB型 バラエティ豊かな食事が楽しめる。乳製品と相性がいいの…… 続きを読む>>

掲載日:2011.06.01

カテゴリー:ニュース

森永乳業、紅茶飲料「リプトン アップジンジャーティー カロリーゼロ」など2品を発売

森永乳業は、リプトン紙パック500mlシリーズから、新シリーズ「Lipton Healthy Teaシリーズ」の第1弾「リプトン アップジンジャーティー カロリーゼロ」を展開する。また、6月7日から、「Lipton World Travelシリーズ」の第2弾「リプトン トロピカルフルーツティー」を新発売する。  チルド紅茶市場の中で、「リプトン紙パック500ml」シリーズは5割以上(森永乳業調べ)のシェアを占める商品となっている。「リプトン紙パック500ml」シリーズは、様々な気分、シーンに合わせて選べる、多彩なフレーバーラインナップが人気のチルド紅茶シリーズとなっている。レモンティー、ミルクティーなどのベーシックなフレーバーに加え、2011年春は紅茶の専門家リプトンだからこそできる新シリーズを発売することでより幅広い消費者のニーズに応え、さらなる市場の拡大を目指す考えだ。  Lipton Healthy Teaシリーズは、紅茶の専門家リプトンが厳選ブレンドした茶葉に、ヘルシー素材をバランスよくブレンドした、美味しさとヘルシーさのベストバランスのアイスティーシリーズとなっている…… 続きを読む>>

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