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掲載日:2016.05.31

カテゴリー:ダイエット食品・方法

ダイエット中のコンビニ事情!ダイエッターがコンビニで選ぶべきものとは?

お仕事で毎日忙しく、早朝に出発して帰宅も夜遅くになると、お昼ご飯を自炊してお弁当で持っていくのは大変ですよね。 ダイエット中だから出来るだけお弁当を持っていきたいと思っていながらも、どうしてもコンビニで済ませてしまうこともあるかと思います。 そこで今回は、コンビニで手に入るお弁当やお惣菜で、ダイエッターが選ぶべきものをご紹介します。 これを参考に、明日からの昼食に反映させてみてくださいね。   コンビニで選ぶべきNO.1は「サラダチキン」 サラダチキンはセブンイレブンやファミリマートはもちろん、他のコンビニでも手に入りやすい食材! 購入しやすさに加えて、高タンパク質低カロリーなのが何よりの魅力です。 スパイスがかかっていたり、レモンなど味付けもされているので、そのまま食べることができて手軽なのも嬉しいポイント。 さらに注目すべきはそのカロリー。 1つ丸ごと食べても、カロリーが100kcal強とヘルシーなのです。 これだけでもかなり満腹になるので、腹持ちもよく、昼食には最適ですね。 1つあたり300円前後ですが、これとサラダや、お…… 続きを読む>>

掲載日:2015.02.19

カテゴリー:ダイエット食品・方法

おなかいっぱい食べても痩せる! コンビニには「ダイエット食品」がたくさんある

ダイエット本は数あれど、思わずタイトルを二度見したくなるのが『やせたいならコンビニでおでんを買いなさい』(鳴海淳義著、日経BP社)。コンビニおでんを利用してダイエットしようという、従来になかった発想を軸とした書籍です。 その根拠になっているのは、「コンビニおでんのダイコンは12キロカロリーなので、ダイコン14個でおにぎり1つ分」だという事実。また炭水化物の量も、コンビニおでんのダイコンは約3グラム。他の具も優秀で、たとえば「しらたき」や「こんにゃく」はダイコンよりも低カロリー。著者によれば、こうした具を食事のときに組み合わせて食べ、ダイエットに活用する人が増えているというのです。 だから、「ダイエットしたいならコンビニを利用しない手はない」とまで著者はいい切ります。なぜならコンビニにはおでん以外にも、ダイエットに向いた健康的な食料品がたくさん売られているから。従来のダイエット本は「コンビニに行くな」とアドバイスしているだけに、この発想は斬新です。 著者の「コンビニおでんダイエット経験」がつづられた、「10 自分らしいダイエットの見つけ方」に目を向けてみましょう。  …… 続きを読む>>

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