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タグ「ジム」が付けられているもの

掲載日:2020.10.02

カテゴリー:ニュース

なぜ、パーソナルトレーニングジムに人が集まるのか?

日本最大級のパーソナルトレーニングジム検索サイト・ダイエットコンシェルジュを運営する株式会社レバレッジが、緊急事態宣言によって、外出を自粛せざるを得なくなった今年のトレーニング動向(https://concierge.diet/column/covid19-personalgym)についても、まとめたものを公開いたしました。 緊急事態宣言の発令により、街中から人の姿が消えた2020年の春。例年であれば暖かさに誘われて人が外出したくなる時期の出来事でした。 身体を動かしたいのに外に出ることもままならず、健康に気を遣う人々も行き場を失った時期でもありました。 では体を動かしたいと願いつつ、思うように外に出ることのできなかった人々はどうしたのでしょうか? ダイエットコンシェルジュでは寄せられたお問合せの情報から、パーソナルトレーニングジムに人が集まっているという情報をまとめています。 2020年上半期のトレーニング動向 常にトレーナーとトレーニーがマンツーマンでトレーニングを行うパーソナルトレーニングジム。 元々パーソナルな空間のため、不特定多数の人との接触などの…… 続きを読む>>

掲載日:2020.09.25

カテゴリー:ダイエット食品・方法

日本初 標高2,500mの高地状態で行う高地トレーニング専門スタジオ「ハイアルチ」が、溝の口スタジオを10/24(土)にプレオープン!

空間を 2,000m 以上の高地状態にした中で行うトレーニングは、 【30 分で2 時間®分】の運動効果を得られ、カラダを細胞から鍛える。そこは言わば「細胞と時の部屋」。 川崎市初の溝の口スタジオでは、スタンダードプログラムに加え、15歳以下対象のジュニアプログラムも実施予定! ★☆★☆先着100名限定、永久に月会費が1000円割引キャンペーン開催!★☆★☆ 入会先着100名限定で入会金無料! 初回体験料が11月末まで無料! ぜひこの機会にお試しください。 体験予約はこちら:https://airrsv.net/highaltimizonokuchi/calendar ■たった30分歩くだけで2時間分の運動効果!短時間で効果的な運動を。 「ハイアルチ」とは、high altitude(高地状態、ハイアルチテュード)から取った造語で、高地トレーニングをベースに「細胞から鍛える」トレーニングプログラムが体験できる、日本初の高地トレーニングスタジオ™です。 ハイアルチが独自開発した設備で作り…… 続きを読む>>

掲載日:2020.09.11

カテゴリー:ピックアップ記事

もうジムには行かなくていい!世界一シンプルで科学的に証明された究極のウォーキング「インターバル速歩」とは?

株式会社世界文化社は、書籍『最高の歩き方 やせる!若返る!疲れにくくなる!』を2020年9月11日(金)に発売いたします。 ■たった3分!ジムに行かなくても、歩き方でカラダが変わる! 「ジムに行かなくても筋肥大ができる」「効率よく持久力がついた!」そんな声から近年話題となっているのが「インターバル速歩(そくほ)」です。インターバル速歩は早歩きとゆっくり歩きを3分ごとに繰り返すだけの手軽な全身運動。いつでもどこでもできる運動なのに、筋力と持久力が一気にアップする、今や自治体や健康系団体などからも注目される画期的なメソッドなのです。 本書は、インターバル速歩の第一人者である著者・能勢 博氏らの20年間にわたる豊富な科学データを基に、インターバル速歩の方法、効果、メカニズムを、グラフとイラストを駆使してわかりやすく解説。初めての方にもぴったりな一冊です。 ■もうだらだら「一日一万歩」は必要なし!歩き方を変えるだけで「筋トレ+有酸素運動」の効果 インターバル速歩は下半身を中心とした全身の筋肉を働かせるため、スクワットやジムでの筋トレと同様の効果が得られると考えられてい…… 続きを読む>>

掲載日:2015.10.15

カテゴリー:ダイエット食品・方法

読書でダイエット? ジムの代わりにカロリーを消費する行動5つ

食欲の秋。美味しいものについ手が伸びてしまうこの時期は、どうしても体重が気になってしまいます。会社帰りにジムへ行ってしっかりワークアウトしたいものの、仕事が忙しくてなかなか時間もとれないーー。そんな人も多いと思います。 でも、普段の生活のなかでも、ジムでトレーニングするようにたくさんのカロリーを消費できるのです。海外サイト「EATTHIS! WEIGHT LOSS」で、無意識のうちに100キロカロリーを消費する方法が紹介されていました。 ウィンドウショッピングを33分 最新のファッションや小物をモールでたった33分チェックするだけで、100キロカロリーを消費できます。 デパートやモールなどで、新商品やバーゲンを覗くのはとても楽しいですし、ストレス発散にもなります。なにより知らない間にカロリー消費までされているとは一石二鳥です。会社帰りやお昼休みの合間など、積極的にウィンドウショッピングを楽しんでみるといいかもしれません。 部屋の掃除を25分 ほうきとモップを取り出して作業してください。たった25分掃除するだけで100キロカロリーを消費するだけではなく、…… 続きを読む>>

掲載日:2015.10.09

カテゴリー:ダイエット食品・方法

たったコレだけ? ダイエットを成功させる6つのカンタン習慣

1. 身体の声をきく きちんと食事をとらなかったり、疲れているのにジムに行ったり……。無理なダイエットを続けているせいで、身体が悲鳴をあげていませんか? 女性の場合は偏った食生活を続けていると鉄欠乏におちいりやすく、疲労やだるさが症状としてあらわれます。最近疲れやすいかも……と感じたら身体の声に耳をかたむけるのを忘れずに。 2. ポジティブでいる ダイエットを成功させるにはヘルシーなメンタルを保つことがカギとなってきます。ポジティブな姿勢がもたらすダイエット法は「ポジティブシンキング・ダイエット」としても知られ、ダイエットにおけるメンタル部分の重要性をしめしています。 気持ちが沈んでいるときはダイエットを一時ストップ。心も身体も元気なときこそ、ダイエットを成功させるチャンスです。 3. 裸をチェックする ダイエットへの意識を高めるのに効果抜群の裸チェック。ちょっとした体重の減少も目で確認するとモチベーションがぐっとアップ。反対に「ちょっと食べ過ぎたな」というときには、鏡にうつるぷよぷよのお腹をみれば自分をいましめる…… 続きを読む>>

掲載日:2015.09.01

カテゴリー:ダイエット食品・方法

タイで若い女性にムエタイブーム ダイエット目的、仕事帰りにジム

タイ式キックボクシング「ムエタイ」の人気が、タイの若い女性の間で高まっている。ムエタイは賭けの対象になるなど荒々しいイメージが強かったが、経済発展とともに健康志向が高まり、ダイエット目的でムエタイジムに通う女性が増えてきた。  首都バンコクの幹線道路沿いにあるムエタイジム。平日の夕方、古びた蒸し暑い建物で、男性に交じり5人ほどの女性が練習していた。軽快なリズムの音楽に合わせ、パンチやキックをコーチのミットに繰り出す。  「フィットネスジムが退屈だったからムエタイに変えた。ダイエットに最適」。カフェ経営者のピラシニー・ピチャイクンウォラシリさんが大粒の汗を流しながらほほ笑んだ。週3回通い続けて1年。友人の間にも口コミで広がっているという。「筋骨隆々の男性のスポーツというイメージはもう古い」  ムエタイはタイの国技で、リング上で多彩なパンチやキックを駆使する格闘技。選手の大半は貧困層が多い東北部出身とされ、タイでは長年「貧しい人のスポーツ」とみなされてきた。  しかし、経済が成長し生活にゆとりができるにつれ、健康に関心を持つ女性が増加。「人気女優やモデルがソーシャルメディアに体…… 続きを読む>>

掲載日:2013.06.26

カテゴリー:ダイエット食品・方法

1カ月半で体重4キロ減...お金と時間をかけない、仕事で多忙な人のためのダイエット術

本格的な夏が近づくこの季節、そろそろ腹回りを引き締めたいと思う方も多いのではないだろうか。海やプールに行く場合のみならず、人前で着替えたり薄着になったりすることも増えてくるだろう。    時間的・金銭的に余裕のあるビジネスパーソンは、フィットネスクラブやジムに通うのが、体を絞る近道だろう。  大手フィットネスクラブのティップネスに問い合わせたところ、現在『TRXカーディオサーキット20』なる新しいカリキュラムのキャンペーン中らしい。これは、音楽に合わせて軽い運動をすることで、心肺機能を高めるとのこと。  また、別のクラブでは、「専属のトレーナーがついて、それぞれの目標とする体づくりに最適なメニューを用意する」というオーダーメイド的なダイエットも可能らしい。トレーナーの出すメニューに従って運動と食事制限をすることで、1週間前後で体重が落ち始め、徐々に筋肉量が増加し、脂肪が燃焼され、理想とする体型に近づいていく。生活習慣が改善し、体質も変化しリバウンドしにくくなるという。  こういうペースメーカーの役割を果たしてくれるフィットネスジムは、計画的に体を絞るのに役立つ…… 続きを読む>>

掲載日:2012.05.30

カテゴリー:芸能人のダイエット

ビヨンセが約27kgの産後ダイエットに成功!

出産後初となるコンサートを、ニュージャージー州アトランティック・シティで行ったビヨンセ。 なんと27kgも減量したという引き締まったボディを堂々披露! 2012年1月に長女ブルー・アイビーちゃんを出産後、初となるコンサートを開催したビヨンセ。体にフィットする衣装を着るために、約5カ月間で約27kgものダイエットをしなければならなかったと明かした。   MCで「60ポンドも落とさなきゃならなかったのよ! ジムに通って、レタスばっかり食べていたわ」とコメントすると会場は爆笑の渦に。   約2時間にわたるステージは大盛り上がりで、夫のジェイ・Zもビヨンセのパフォーマンスを絶賛。ビヨンセは「今夜はチョコレートを食べてやる!」と言っていたそうだけれど、チョコレートどころかケーキだって食べても問題ないほどのエネルギーを消費したことは間違いなさそう。 …… 続きを読む>>

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