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掲載日：2016.06.06

カテゴリー：ダイエット食品・方法

こんな生活してない？体脂肪が増える８つの生活パターン

ダイエットするとき体重をいちばん気にしがちですが、見た目を左右するのは実は体脂肪率！ 「なかなか体脂肪が減らない･･･」という人は、生活習慣を見直してみましょう。 なかでも夜しっかり食べて夜ふかしする習慣の人は要注意！ 「夜はあまりエネルギーが消費されないので、あまった糖質や脂質はすぐに体脂肪になってしまいます。さらに、朝は起きられずに朝食抜きになりがちなので、体は燃えにくい状態のまま。体脂肪をため込みやすく燃やしにくい悪循環に陥りがちです」 体脂肪が増えてしまうＮＧ生活パターンをチェック！！ 【ＮＧ１】ギリギリまで寝ていて朝食は食べない ギリギリまで寝ているので時間がなく、朝食はいつもパス。食事をしないので血糖値が上がらず、代謝は低い状態。腸も動き出さないので、お通じも不規則になりがち。 【ＮＧ２】移動は車。ほとんど歩かず通勤！ ほとんど歩くことなく、バスや車を使って職場まで通勤。副交感神経から交感神経への切り替えもうまくいかないため、活動モードにうまく入れないまま。 【ＮＧ３】仕事中はずーっと座りっぱなし ほとんど動かず、いすに座ったままデ……　続きを読む>>

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