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タグ「むくみ」が付けられているもの

掲載日:2016.01.01

カテゴリー:芸能人のダイエット

白湯を飲むだけの簡単ズボラダイエット法!

驚くべき白湯ダイエットの作用とは?   近頃、白湯ダイエットをしているという女性をよく耳にします。特に、日本の女性は冷え性や低体温の悩みを抱えている人が多く、白湯を飲むことで新陳代謝がUPし、血の巡りを良くしてくれることが人気の理由なのだとか。血の巡りを改善することで、体内の毒素や老廃物を排出してくれるデトックス作用やむくみ解消が期待できます。また、白湯を毎日飲み続けると、基礎代謝量と基礎体温が上がっていくと言われており、その結果、体脂肪を燃焼しやすい体をつくり、リバウンドをしなくなるのだとか! 簡単!ダイエットにおすすめの白湯の作り方   やかんに水を注ぎ、沸騰させます。沸騰後10分ほど煮たせたら出来上がり!ポイントとは沸騰後に10分煮たせることなので、電子レンジや電子ポットではなく火を使うことが大事! 氷や水を入れないで、体温より少し熱めの50~60℃くらいになるまで冷やしてから飲みます。1日飲む量としては、マグカップ3~4杯を朝起きてすぐに、昼食中、夕飯中、寝る前に一杯づつをおすすめしています。 また、お風呂の前に飲むと汗をかきやすく…… 続きを読む>>

掲載日:2015.11.11

カテゴリー:ダイエット食品・方法

家を出てから会社に着くまでにできるダイエット方法5つ

運動なんて面倒くさい!でも痩せたい…とお悩みの方、通勤時間だけでダイエットできるのであればやりたくありませんか? ダイエットに運動は必要です。 しかし、運動が苦手な人や、運動をする暇がないと思う人は多くいるはず。 そこで今回は通勤・通学時間だけを使ってダイエットする方法をご紹介します。 ◆スキップしながら家を出る 家を出る時はスキップしながら歩くのがオススメ。スキップをして気分を上げていきましょう。 「恥ずかしい」とやることに抵抗を感じる人がいるかもしれませんが、スキップにはダイエット効果があるんですよ。 ジャンプしながら歩くことで、腸を刺激することができ、便秘解消に効果的なんです。 さらに飛ぶ動作を行うことで、中々使われない脚の筋肉を使うことができるので、美脚作りにも効果がありますよ。 家を出てから人通りが多い所に出るまでの短い時間に行ってみてはいかがですか? ◆立ちこぎをしない 通勤・通学時間に自転車を利用する人も多くいることでしょう。自転車も使い方によってはダイエットすることができますよ。 …… 続きを読む>>

掲載日:2015.06.01

カテゴリー:ダイエット食品・方法

体重やサイズより見た目を激変させるダイエット法5つ

本格的なダイエットには時間がかかる。分かってはいても、取り急ぎ間に合わせなければならない時ってありますね。 今そこにある脂肪を完全に体から取り去るには、それなりの時間がかかります。 それでも、体重やサイズを落とすだけの時間はないけど、この部分をなんとかしたい、見た目だけでもスッキリ感を出したい時もあります。そんな時には見た目に重点を置いたダイエット法で手っ取り早く効果の先取りを目指しましょう。 1.顔のむくみを解消するリンパマッサージ やっぱり視線は顔に集まりがちです。顔、それも頬のラインがホッソリすると「あれ?痩せた?」と声をかけられます。ほっぺたのお肉を取り去るには、時間も労力も必要ですが、小さな面積の場所だけにむくみを解消するだけでかなりスッキリします。顔そのもののマッサージもいいのですが、顔で滞っている血流を活発にするためには首筋のリンパマッサージが大きな効果を発揮します。 2.肩と首のこりを解消してデコルテラインをすっきり 続いてこれからの薄着のシーズン、襟元の開いたおしゃれを楽しむことも増えてきます。そんな時に気になるのがデコルテラインで…… 続きを読む>>

掲載日:2014.06.16

カテゴリー:ダイエット食品・方法

夏こそ「白湯」!?超簡単「白湯ダイエット」の効果に超納得

最高気温がどんどん上がり、露出の増えていくこのシーズン。「痩せたい!でも食べたい!」という葛藤に悩まされている人もいるのではないでしょうか?「痩せたいなら運動が大切」「適度な食事制限を心がけましょう」なんていう言葉はもう聞き飽きました。それができないから問題なんですよね。運動は三日坊主。たまに痩せたかと思えば暴飲暴食。厳しい努力を必要とされるダイエットはなかなかうまくいかないもの。とはいえ、サプリや薬などで痩せるというのも怖いし、エステやジムに通うのもお金が必要。そこで今回は、時間もお金もかけずにきわめて簡単にできる「白湯ダイエット」をご紹介します! ■ 飲むだけ!「白湯ダイエット」の基本 ところで、「白湯」と「お湯」の違いってわかりますか?「どっちも熱い水じゃないの?」と思いますよね。簡単にまとめると「お湯」はただ水を沸騰させたもの。「白湯」は水を沸騰させ続けたあとに空気を取り入れて冷ましたものです。沸騰させ続けることによって、殺菌効果が期待でき、軟水になるので飲みやすくなります。白湯の温度はだいたい40~50度がベスト。コップ1杯(150ccほど)の白湯を、10分ほ…… 続きを読む>>

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